01/30のツイートまとめ

SaruyaMichael2

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 絶対に笑ってはいけない2012年ロンドン五輪柔道代表の発表記者会見→https://t.co/s1eMVaDkkt
01-30 23:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」いいテーピングだ!→https://t.co/fTUmzhTRqK
01-30 23:17

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01-30 23:02

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」野球 イチロー、バントでホームランを放つ→https://t.co/zuMQnhagVP
01-30 22:47

ここ最近食事量増やしてるおかげで胃がだいぶ大きくなってきた。
01-30 22:20

今日の筋トレは結局腕にした。
01-30 22:19

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」2ch 就職面接でされたあり得ない質問→https://t.co/CvOUSNZLAl
01-30 22:17

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01-30 22:02

半身浴:汗をかく事ができ、体温調節機能の向上や老廃物排出促進等により新陳代謝を促す効果が期待できる。しかし運動を伴わないため実は半身浴そのものに脂肪を燃焼する効果はない。半身浴の汗は単に体温上昇によるものであり、適切な保湿と水分補給(ミネラル)をしなければ逆に乾燥と脱水を招く。
01-30 21:47

運動論:糖は時間が経つと脂肪として蓄積されてしまうが、一旦脂肪になると長期的な有酸素運動でしか効率良く消費する事はできなくなる。糖は脂肪に変わる前の「糖である状態」の時に無酸素運動によって消費してしまう事が重要である。それによって脂肪の蓄積を防ぐ事ができ、肥満の予防にも繋がる。
01-30 21:17

「視力を回復する方法」に関する情報をまとめたサイトを運営しています→ https://t.co/pFuYJnFBsc
01-30 21:02

運動論:関節や筋肉等に痛みがある場合、患部に気を取られていると逆に悪化する事が多い。これは痛みの原因が患部外にもあるからである。重要なのは患部よりも遠い所から順にケア(ストレッチやトレーニング等)していき、最終的に患部へ到達させる事である。無論食事や睡眠も疎かにしてはならない。
01-30 20:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」野球 名実況集→https://t.co/wUaYcRvYdE
01-30 20:17

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01-30 20:02

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」サッカー ツインシュート(珍プレー)→https://t.co/UMYrXq3wcr
01-30 19:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」バレー キックトス&ヒールレシーブ集→https://t.co/tFU7zWM4Vn
01-30 19:17

「腹筋を割る方法」に関する情報をまとめたサイトを運営しています→ https://t.co/y8sHVvnJdO ご興味のある方はどうぞ。
01-30 19:02

食事論:一度にたくさん頬張ったり早食いしたりすると食物と一緒に大量の空気も飲み込んでしまう。その空気はゲップやオナラとして外へ出るが、我慢し過ぎると下痢や便秘等の原因になる事がある。尚、歯並び悪化や舌・喉の筋肉が弱い事でも飲み込む空気の量が増え、ゲップやオナラは多くなる。
01-30 18:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」テニス ロジャーフェデラー選手のドロップショット教室→https://t.co/ktX6EfksrV
01-30 18:16

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01-30 18:02

疑り深い俺でもリポビタンDは効果がある。1年ぐらい筋トレしてるけどまだサプリメントとかプロテインの類は一切利用してない。もし利用するならそういうメンタル的なのも大事になるんだろうなぁ・・・
01-30 18:01

同じようなのだとリポビタンDとかもそう。あれなんか潜在的に「頑張る時はコレ」って感じで飲むしな。
01-30 17:58

皮膚は粘膜ではない故、肌に何を塗った所で奥までは届かない。
01-30 17:56

それを言い出したら化粧水とか美容液とかもほとんどがプラシーボやけどなw
01-30 17:55

RT @gigazine: 健康食品「ウコン」(ターメリック)には薬効はないことが判明 https://t.co/OET3Ab4aCB #ウコン #プラセボ https://t.co/6cVlcp4nk2
01-30 17:55

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」野球 豪快かつ芸術的なバット投げ集→https://t.co/pxX9Oa4ddQ
01-30 17:47

栄養論:水溶性のビタミンB群とビタミンC。水に溶けやすいため摂り過ぎる心配はあまりないが、熱に弱く調理法によってはその多くが失われる。調理に使用した水を再利用する等工夫が必要である。尚、ビタミンは一度に吸収できる量に限りがあり、一度に大量に摂るよりも分けてこまめに摂った方が良い。
01-30 17:17

"KEEP or UP?②-「ダイエットをしなくても済む方法」について私なりに考えてみた本(仮)-"を電子書籍で発売中です→https://t.co/J7mE8zkWLg
01-30 17:01

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」リアルで友達がいなそうな奴にしか分からない事「2ch」→https://t.co/0J0WYYrUdc
01-30 16:47

対価って大事よね。日本じゃそれがない。未だに生き甲斐とか言ってるし。お金さえあれば生き甲斐なんかどんな環境でも探せるっての。
01-30 16:27

何か「この機会」に好感度狙ってるようにしか見えないんだよね。
01-30 16:26

向こうの雇用って安月給じゃないんかな。飲食関係の接客業って日本だと安月給でこき使われるイメージ。しかも有名店ほど容姿重視で敷居が高い。
01-30 16:19

RT @YahooNewsTopics: 【世界で難民1万人雇用 スタバ】米スターバックスの会長兼CEOはトランプ氏による難民・移民制限の大統領令を批判。世界75カ国の店舗で難民1万人を雇用へ。 https://t.co/OlILQQwpqd
01-30 16:18

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」フィギュアスケート 現役時代の伊藤みどり選手のトリプルアクセルジャンプ集→https://t.co/7K6awMyQBK
01-30 16:17

「髪の毛を生やす・増やす方法」に関する情報をまとめたサイトを運営しています→ https://t.co/JAIhSdmMNp
01-30 16:01

栄養論:激しい運動をすると筋肉内の糖が使われ、乳酸が貯まる事で激しく疲労を感じるが、柑橘系果物に含まれる「クエン酸」は筋肉内の糖を回復する効果がある。それにより運動後に柑橘系果物を食べる事で疲労を素早く回復させる事ができる。プロテイン+オレンジジュース+ハチミツがオススメ。
01-30 15:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」野球 スーパースローでも全く微動だにしない新井貴浩選手→https://t.co/EDUArs8DGp
01-30 15:17

朝はパン2枚+肉+ジャム+お菓子、昼はフレーク物+牛乳+野菜+肉or魚+お菓子、夜は米+野菜+肉をガッツリ。これで現状維持。
01-30 15:04

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01-30 15:02

よく「引きこもり」を太ってる事の理由にしてる人いるけど単なる良い訳だよなぁ・・・と思う引きこもりです。
01-30 14:59

炭水化物断つ事もできるけど1週間しか持たん。ついついお菓子食べてしまう。でもまだ筋トレ量の方が勝ってるから体脂肪率は変わらない。
01-30 14:58

甘い物食べると頭がボーっとするのは何でなん。やめられへん。
01-30 14:57

甘い物を食べるために筋トレをしてるし、これ以上体脂肪率は減らす気もないからこのままで良い。というか筋肉量もこれ以上増やそうとすればお金かかるし、誰かに見せる訳でもないんだから適当にやれば良いや。
01-30 14:55

体脂肪率は11%まで行かないようにキープしたい。
01-30 14:52

昨日の足トレで太ももと尻が筋肉痛。今日はどうしようかな。
01-30 14:50

睡眠論:生活習慣の中でも非常に大きな割合を占めており、睡眠習慣の改善なくして真の健康や美は得られない。尚、単にたくさん寝れば良いという訳ではなく「平日休日問わず毎日同じ時間に寝起きする」という規則性が最も重要。それがなければ食事や運動を改善しても無意味。当然休日の寝溜めも逆効果。
01-30 14:47

運動論:筋肉を使う全ての動作を「運動」と考えれば、日常のあらゆる動作が「運動」になり得る。それを踏まえるとわざわざ運動を行う時間を作らなくとも、日常的な動作を少し意識するだけで立派な「運動習慣」にする事ができる。それを長期的に積み重ねる事ができれば「体質の改善」にも繋がっていく。
01-30 14:17

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 野球関連動画メニュー→https://t.co/3n8Pfw1mqDご興味のある方はどうぞ。
01-30 14:01

最近変な味のカップ麺やら焼きそばやら流行ってるんだなぁ・・・カップ麺はもう何年も食ってない。冷凍食品のパスタも数年前までは好きだったけど今は全て塩っぱく感じてしまって食べれない。
01-30 13:59

栄養論:脂溶性ビタミンはビタミンA・D・E・K。脂に溶けやすいため脂と一緒に摂る事で吸収率が良くなる。一方で水に溶けにくいため体に蓄える事もできるが、逆に言えば体外に排出しにくいという事であり、過剰に摂ると何らかの悪い症状が出る事が多い。脂溶性ビタミンは適切に摂る事が重要である。
01-30 13:47

腹筋を割る:単純にお腹の筋肉を鍛え、かつ脂肪を減らす事で腹筋を割る事はできる。ただし腹筋を割るという事に固執すると他の部位が疎かになり逆にスタイルが悪くなってしまう。お腹だけでなく体全体の筋肉(腕、肩、胸、背中、尻、太もも、ふくらはぎ)も同時に鍛えていく事が重要である。
01-30 13:17

身長を伸ばすためのプロテイン&サプリメントまとめ→https://t.co/ejJHtkWYNF
01-30 13:01

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 峰不二子のお色気シーン集→https://t.co/IjjIYLZOi5
01-30 12:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」サッカー 試合開始2秒でゴール→https://t.co/7Ghn10pEgo
01-30 12:17

むしろあれが本編
01-30 12:04

にしてもバイオ7のテーマ曲えぇなぁ。かなり耳に残る。
01-30 12:04

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 声優関連動画メニュー→https://t.co/Lq2YjJsaDX
01-30 12:03

ブログ「ニキビを治す方法」→ https://t.co/oCcVRMeyHF こちらも過去記事更新中です。ご興味のある方はどうぞ。
01-30 12:02

RT @SaruyaMichael2: この度新しくブログ(正確には過去記事修正も兼ねての移転)を作りました。テーマは「髪の毛に関する情報まとめ」です・・・相変わらずタイトルのまんまですがよろしくお願いします。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/JAIh
01-30 11:49

ニキビを治す方法:1.毎日夜十時就寝・朝早起床・三食 2.枕清潔 3.五大栄養素バランス良く 4.適切な水分補給(ミネラル 5.有酸素運動はスローペース最低20分以上 6.朝夜泡で優しく洗顔→保湿 7.汗かいてもかかなくても保湿 8.顔触らない 9.治らなければ酷くなる前に皮膚科
01-30 11:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」テニス有名選手によるカラオケ→https://t.co/F5FCH9xluf
01-30 11:17

「ニキビを治す方法」に関する情報をまとめたサイトを運営しています→ https://t.co/oCcVRMeyHF
01-30 11:01

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」マトリックス 馬鹿野郎!そいつがルパンだ!!→https://t.co/4bvf29cAeU
01-30 10:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」野球 リアル大リーグボール1号(珍プレー)→https://t.co/vDLdTNxpTr
01-30 10:17

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - テニス関連動画メニュー→https://t.co/ofg6tW5flo
01-30 10:02

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」ロンドンオリンピック開会式に登場したミスター・ビーン→https://t.co/XkA2UHqgHz
01-30 09:47

身長を伸ばす方法:骨は芯の部分が「コラーゲン」というタンパク質でできており、その上にカルシウムを中心とした様々な種類のミネラルが沈着する事で骨を形作っている。すなわち骨はカルシウムだけでは効率良く作る事はできず、カルシウムに固執すると逆に身長の伸びが悪くなってしまう事がある。
01-30 09:17

「胸を大きくする方法(バストアップ)」に関する情報をまとめたサイトを運営しています→ https://t.co/F4Bp4svDZ5
01-30 09:01

栄養論:酸素を運ぶために必要な鉄分だが、実はヘム鉄と非ヘム鉄という2つの種類がある。ヘム鉄は吸収率は良いが動物性食品を食べる習慣のない日本人では不足しやすいと言われている。一方非ヘム鉄は植物性食品に含まれており、吸収率は悪いがビタミンCと一緒に摂ると吸収率を高める事ができる。
01-30 08:48

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」サッカー ショートコーナー→スルー→スルー→スルー→シュート https://t.co/dRzP9zH26A
01-30 08:17

ドラえもんのひみつ道具を悪用するブログ→https://t.co/SvrNtnZC8I
01-30 08:02

運動論:腕立て伏せや腹筋などの自体重トレでは「回数を重ねれば重ねるほど効果がある」と思われがちだが、単に回数を重ねるだけでは筋肉は大きくならない。筋肉を大きくしたいのなら回数を減らすように負荷を増やすか、速度を少し抑えて行う(結果的に短い時間で済む)方が効果的である。
01-30 07:47

身長を伸ばす方法:身長を伸ばす効果があるとして有名な「牛乳」だが、牛乳だけガブ飲みすると逆に栄養が偏ってしまう。1つの食品に固執するのではなく、様々な種類の食品をたくさん食べる事が重要である。特に重要なのはカルシウムよりもタンパク質であり、肉などの動物性の食品をもっと食べるべし。
01-30 07:17

ニキビを治すための化粧水・保湿液・乳液など適当まとめ→https://t.co/HPHoEg7PNF
01-30 07:02

身長を伸ばす方法:1.毎日同時間就寝・起床・三食 2.早寝早起 3.カルシウムよりも必須アミノ酸 4.かつ五大栄養素バランス良く 5.急に激しい運動行わない 6.運動は少しずつ強度と種類を増やす 7.日光 8.遺伝子より生活習慣の遺伝に注意 9.思春期に入ってからジャンプ運動
01-30 06:47

栄養論:真の健康や美を得るためには「五大栄養素をバランス良く摂る」事が大前提であり、それを長期的に積み重ねていく事こそが体質の改善に繋がる。体に良いとされる特定の食品だけを食べたり、五大栄養素の内一つ(特に炭水化物や脂肪)を極端に制限したりすると気づかぬ内に健康を害している。
01-30 06:17

ニキビを治すための洗顔料適当まとめ→https://t.co/lFwCTyFelM
01-30 06:02

風呂:体を洗うと皮膚表面の汚れ・皮脂・古い皮膚を洗い落とせるが、これらにはバリア機能もあり、全て洗い流すと逆に乾燥を招き、その乾燥を防ぐために皮脂分泌を促し毛穴を詰まらせる。また皮膚は毎日少しずつ再生されており、体を毎日洗ったからといって洗った側から皮膚が再生される訳ではない。
01-30 05:47

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」ドッジボールのリアル必殺シュート→https://t.co/3PVc0FruyM
01-30 05:17

「定期」 01/30 05:00 のGoogle検索ワード 1:糸魚川 2:モニタリング 3:新幹線 4:成宮寛貴の友人A氏 5:成宮 友人 ブログ 6:宮地佑紀生 7:上田まりえ 8:柳葉敏郎 9:アディ男
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YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」サッカー 約57mのロングヘディングシュート→https://t.co/iWsmPxijIm
01-30 04:48

身長を伸ばす方法:骨に対して大きな刺激を与える運動として「ジャンプ運動」があるが、いきなり行うとすぐに体が慣れてしまう。運動では骨に対して常に適度な刺激となるよう、少しずつ強度を上げながら種類を増やしていく事が重要である。その際には全身を複雑に使うような運動が効果的である。
01-30 04:17

腹筋を割るためのプロテイン&サプリメントまとめ→https://t.co/JoWqHS1ngY
01-30 04:01

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01-30 03:47

身長を伸ばす:毎日同じ時間に就寝・起床という規則的な睡眠習慣を続ける事でメラトニンやセロトニンの分泌を促す事ができる。特にメラトニンには性成熟を抑制し思春期を遅らせる役割があるため、それだけで身長を伸ばす期間を長くする事ができる。それが最終的な身長の結果を改善する事にも繋がる。
01-30 03:17

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01-30 03:01

YouTube/ニコ動の参考にならない動画集 - 「動画」人を怒らせる30の方法→https://t.co/L52pfEc4cs
01-30 02:48

ニキビを治す:ビタミンCを摂ると肌が綺麗になるのはコラーゲンを作るためにビタミンCが使われるからだが、コラーゲンを作るためには材料となる必須アミノ酸が必要である。必須アミノ酸は主に肉、魚、大豆、乳、卵などに含まれており、それをビタミンCと一緒に摂らなければ肌は再生されない。
01-30 02:17

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01-30 02:01

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01-30 01:47

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01-30 01:01

栄養論:タンパク質は体を形作る上で重要な栄養素である。特にタンパク質を構成するアミノ酸には体内だけでは一から作る事ができない9種類の必須アミノ酸があり、 その9種類をバランス良く摂らなければタンパク質を効率良く作る事はできない。無論だが皮膚も再生されないし筋肉も大きくならない。
01-30 00:48

運動論:関節や筋肉等に痛みがある場合、患部に気を取られていると逆に悪化する事が多い。これは痛みの原因が患部外にもあるからである。重要なのは患部よりも遠い所から順にケア(ストレッチやトレーニング等)していき、最終的に患部へ到達させる事である。無論食事や睡眠も疎かにしてはならない。
01-30 00:17

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01-30 00:03

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