12/04のツイートまとめ

SaruyaMichael2

RT @maitetsu_ps: 2020年1月16日発売であらかじめダウンロード開始!まいてつ pure stationマルチランゲージ版発売記念、ふかみ役の永井真衣さんとの超豪華コラボキャンペーン!Switch&PS4&色紙が当たる! 永井真衣公式 @nagaim
12-04 23:53

食品論:アマニ油は飽和10%、一価不飽和(オレイン酸)20%、多価不飽和70%(リノール酸15%、αリノレン酸55%)。特にω-3脂肪酸のαリノレン酸が豊富だが、熱に弱く酸化しやすい。加熱調理に適さず保存法にも注意。目安は1回1~2gを毎食時に。https://t.co/dTvT5oLwk7
12-04 23:40

健康論:関節・筋肉に痛みがある場合そこに気を取られるが、原因は患部から遠い場所にある事も。遠い場所から順にケアし一つずつ原因を究明・解決、最終的に患部へ到達させ、ようやく直接的な機能改善を行うべし。尚、3日程度の冷却で痛みが治まらない場合、物理的な損傷を疑う。自力には限界がある。
12-04 23:10

RT @news_lose: 「奏谷しはる」さんのwhisp作品3週連続出演を記念して豪華キャンペーン開催中!amazonギフト券1万円が5名様に当ります!奏谷しはる@shiharuuunLose @news_loseをフォローしてリツイート!作品にも80%O…
12-04 23:06

RT @news_lose: 「あやかし郷愁譚 ~あかしゃぐま すみ~」の発売を記念して、すみ役の佐倉江美さんとコラボ決定! 佐倉江美@sakuraemi2Lose公式@news_loseをフォローしてリツイートするだけでAMAZONギフト券20000円分が1…
12-04 23:06

まぁ憲法云々は知らんけどね。ただ、体張ってまで他所の国の他所の人のために尽くしている分、安全な場所から文句しか言わん輩とは次元が違うとは思った。
12-04 22:52

間違って恨まれ、自分たちに火が向かないようにと、現地の団体が早々に「自分らの仕業ではない」と否定したからなぁ・・・それだけの存在だったんだろうね。
12-04 22:49

今回の件で余計に治安悪化するんじゃないの
12-04 22:42

RT @YahooNewsTopics: 【アフガン 見通せない治安改善】https://t.co/P3uMOW2FUN日本人医師、中村哲さんが殺害されたアフガニスタンは治安悪化に歯止めがかからない。中村さんが襲撃された東部ナンガルハル州では近年、ISが台頭している。
12-04 22:41

食品論:ヤムイモはジオスゲニンを含み、性ホルモンの材料となりその分泌を促すとされる。日本で栽培される中ではクーガイモ(トゲドコロ)で最も含有量が高く、より強力とされる。ただしその分過剰摂取しやすく、ホルモンバランスを崩しやすい。特にサプリメントを利用する場合は注意が必要。
12-04 22:40

RT @Qoo10_Shopping: フォロー&RTで毎日5⃣名様にQoo10から冬にぴったりの🎉肉にカニにスープにうどんに!嬉しい豪華賞品が…#Qoo10お歳暮プレゼントキャンペーン3日目スタート📢■応募方法①Qoo10公式アカウントをフォロー②この投稿をRT当…
12-04 22:23

筋トレ論:単なる高反復は効率が悪い。筋肥大を狙うなら負荷増、1セット10回前後まで回数減、休憩挟み3~4セット。特に筋肉が伸ばされる時、少し緩やかに戻し脱力させない事、目的の筋肉へ刺激が行くフォームや力の入れ方をする事、時には異なる種目・収縮・負荷を取り入れ、刺激を変える事も重要。
12-04 21:40

時計欲しい! https://t.co/rziWGODNV9
12-04 21:08

RT @isekaiijin: #いじばと リリースまであと1日❗\キャンペーン本日最終日🌸/その場で豪華声優のサイン色紙orAmazon #ギフトコード が当たる❗❓フォロー&RTで結果を発表します✨▼応募方法📝①いじばと公式(@isekaiijin)をフ…
12-04 21:06

RT @QUOcardPay: 僕らの新しいCMできました!!QUOカードPay「アスマイルで300円分もらえるねん」キャンペーン(おなら編15秒)https://t.co/ET1In6T3O2/今月は「ほぼ毎日」10名様に1,000円分のQUOカードPayが当たる…
12-04 21:02

RT @renst_jp: 【ハンターを討伐せよ⚠】期間中、リーグ戦に南雲士郎デッキを操る運営の凄腕プレイヤー『ハンター』が出現!プレイヤーがハンターに勝利した回数と同じ数だけ、抽選でAmazonギフト券1000円分をプレゼントします🎁■プレゼント応募方法①@ren…
12-04 20:58

栄養論:ボスウェリアセラータ(植物)に含むボスウェリア酸は、アレルギー・炎症反応に関わるロイコトリエン合成を抑制する作用があるとされる。尚、ロイコトリエンはω-6脂肪酸のアラキドン酸から作られ、ω-3脂肪酸のαリノレン酸で抑制できる。いずれも必須脂肪酸であり、バランスが重要。
12-04 20:40

栄養論:EPAはω-3脂肪酸の一種で必須脂肪酸。コレステロール・血圧管理、炎症反応に関与するω-6脂肪酸に拮抗する他、特に血小板凝集抑制が有名。シロサケのイクラ、ボラ、ウナギ、マグロのトロ、ブリの他、青魚に含む。一部はαリノレン酸から作られるが不足しやすい。https://t.co/tFpZW09bXd
12-04 20:10

contributionの全12商品🛍総額100万円相当をプレゼント🎁🎄🎅 応募方法▷@contributionJPをフォローし #contributionのクリスマスプレゼントが欲しい をツイートしたら応募完了❗️ みんなも応募してみよう✨ 応募〆切:2019/12/10(火) #クリスマスボックス
12-04 20:08

食事論:キャッツクロウに含まれるキノビック酸グルコシドには抗炎症作用があるとされる。一方こちらは多くの食品に微量ながら含まれるが、MSM(メチルスルフォニルメタン)にも抗炎症作用があるとされる。尚、MSMは硫黄化合物であるため摂取によりマンガンの必要量が増える。
12-04 19:40

食事論:リンゴの皮に含むウルソル酸やグリーントマトに含むトマチジンには、蛋白質合成・分解に関わる酵素の働きを活性化、それによる筋力維持向上や脂肪燃焼補助等の作用があるとされる。尚、リンゴの皮には比較的多く含むが、いずれにしろ効果を得るには相当量食べなければならず現実的ではない。
12-04 19:10

RT @calbee70th: 今日の70日連続プレゼントCP!「ポテトチップス コンソメパンチ」本アカウントのフォロー&本投稿のリツイートで応募完了です!詳しいキャンペーン応募概要は、プロフィールをご確認ください!#カルビー70周年 #ポテトチップス #コンソメパンチ #…
12-04 19:06

RT @Hyoketsu_KIRIN: 毎日参加できます😀/#色で選ぶ氷結 第2弾❗#氷結レッド & #氷結ホワイト\\やり方は簡単/①@Hyoketsu_KIRINをフォロー②このツイートをRT#紅白 氷結どんなときに飲む?コメントお待ちしています💬…
12-04 19:04

食事論:甲殻類から抽出されるキトサンは脂肪を分解する消化酵素の働きを抑え、それにより脂肪の吸収を抑える作用があるとされる。尚、キトサンは不溶性食物繊維のため便の元になるが、大量摂取では逆に便秘になる事もある。またよく聞くグルコサミンはキトサン内にも含まれている。
12-04 18:40

RT @dqw_news: 🎉パーティきりかえ機能が遂に解禁🎉最新バージョンで念願のパーティきりかえ機能が使えるようになりました✨これで転職や装備変更のストレスからも解放される😭✅パーティ切り替え機能の使い方解説https://t.co/5P7kNyOagY#DQウ…
12-04 18:35

なんか今日地震多いぞ
12-04 18:13

栄養論:脂肪と聞くと皮下脂肪・中性脂肪・内臓脂肪をイメージするが、性ホルモン、アレルギー・炎症反応、皮膚、血管等の材料になる他、長期に安定したエネルギーとして有用であり、心身の健康維持に不可欠。特に6種類の必須脂肪酸は最低限摂取しなければならない。過度な制限は逆に健康を害す。
12-04 18:10

RT @BUSHIM_ongaku: 【🎊Twitterフォロワー10万人突破キャンペーン🎊】感謝の気持ちを込めて特製壁紙を皆様へ、ハイレゾ対応ワイヤレスヘッドホンを抽選で5名様にプレゼント🎁【応募方法】①このツイートをRT🔁②@BUSHIM_ongakuをフォロー…
12-04 18:05

お尻の筋肉を鍛えるトレーニング法をまとめた記事です。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/YXP3xb9jma #筋トレ #ダイエット
12-04 17:40

RT @yatsuzo: 今年最後のキャンペーンは#八ッ橋紅茶・レモンをプレゼント。一緒に食べればレモンティー!?応募方法・@yatsuzoをフォロー・本ツイートをRT■ビターチョコ&苺 https://t.co/xXyUORqQYx■クリスマスパフェは祇園為…
12-04 17:21

健康論:余剰の糖は血液を流れづらくする。結果血管壁損傷、血栓生成・動脈硬化等リスク上昇。また毛細血管を詰まらせ末梢細胞壊死、進行により動脈・重要組織で起こり、臓器機能低下、更に脳・心筋梗塞等リスクも上昇。尚、糖は筋肉に貯蓄でき、鍛える事で貯蔵量が上がり、血糖値を抑制できる。
12-04 17:10

RT @newdays_jp: \終了まであと12日/7,777名様に #プレミアムモルツ、もしくは、#香るエール が #NewDays #NewDaysKIOSK でもらえる!①@newdays_jp をフォロー②この投稿をリツイート③結果がすぐ届く!▷ 詳細 h…
12-04 17:00

栄養論:共役リノール酸(CLA)は脂肪をエネルギーへ変換する酵素を活性化、中性脂肪から脂肪酸を放出する酵素を抑制、脂肪細胞へ取り込まれる脂肪酸の量を抑える作用があるとされる。サプリメントを利用する場合は朝食後・運動前に1~2g程度。尚、通常の動物性脂肪には僅かしか含まれない。
12-04 16:40

RT @redstonejp: 【ツイッターRTキャンペーン】ゲーミングPCや激レアアイテムなどが手に入る「ドリームキャンペーン!」開催中!さらに!@redstonejp をフォロー&この投稿をRTで抽選20名様にAmazonギフト券3,000円分をプレゼント!■…
12-04 16:14

食品論:落花生はビタミンB1・B6・E、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛を豊富に含み、特にビタミンB1・E、ナイアシン、パントテン酸、マグネシウムに秀でる。また蛋白質や脂質(オレイン酸・リノール酸)も豊富、全体的な栄養価が高い。https://t.co/hmIDO2au6V
12-04 16:10

食事論:寿命に関わるとされるサーチュイン遺伝子は節制した生活習慣等により活性化される他、葡萄等の皮に含むポリフェノールの一種レスベラトロールによっても活性化するとされる。ただし濃縮されたワインでも効果が得られるだけの量は含まれていない上、吸収率が悪いため現実的ではない。
12-04 15:40

RT @my_savas_jp: \フォロー&リツイートで当たる/[1]@my_savas_jpをフォロー[2]この投稿をリツイート[3]豪華賞品が当たるチャンス❗️#SAVAS #ザバス #プロテイン #ゴールドhttps://t.co/4w0bLTHR4F htt…
12-04 15:35

RT @news_line_me: \プレゼントキャンペーン/🎁#ハーゲンダッツ 1カ月分が当たる🎁フォロー&RTでハーゲンダッツ1カ月分(ミニカップ・クリスピーサンド・バーのうち32個分相当)のギフト券を5名様にプレゼント#LNプレゼント応募方法1)@news_li
12-04 15:23

RT @tsutaya_syounan: フォロー&RTキャンペーン第3弾!12/21発売 遊戯王『LEGENDARY GOLD BOX』を抽選で1名様にプレゼント!応募方法は①このアカウントをフォロー②このツイートをRT 応募期限:12/18(水)17時当選は…
12-04 15:22

健康論:皮膚疾患は肌のバリア機能を低下させ、外界から異物が侵入しやすくなり、不要に抗体が作られてしまう。特に幼少期に皮膚疾患が長引くと、将来的な食物アレルギー・炎症体質、それに伴う栄養バランスの偏り等に繋がる事がある。皮膚疾患は可能な限り早い時期に治療しておくべきである。
12-04 15:10

RT @housefoods_now: \しあわせグッズあたる!キャンペーン 第1弾/しあわせステッカー+C1000ビタミンレモン6本パックが100名様に当たる!フォロー&RTで毎日応募可能!1.@housefoods_now をフォロー2.このツイートをRT3…
12-04 15:04

栄養論:5-htp(ヒドロキシトリプトファン)はセロトニンの材料に、セロトニンはメラトニンの材料になるとされる。ただし疲労感や下痢等に繋がる事があるため摂取量には注意する。尚、1回50~100mgが目安、それを起床後や間食時等に。体調を見ながら各自調節。 https://t.co/hsclIbTGjS
12-04 14:40

RT @houchishoujo: #放置少女 #クリスマスボックス 実施中🎁今日で6日目🎁豪華賞品が当たるチャンス!Amazonギフト券5000円 100名様オリジナルスノーボード 10名様フォロー&RTで結果がすぐ届くよ!12/25まで毎日挑戦可能! #L
12-04 14:11

RT @biore_faceca_jp: 合計100名様にあたる!#クリスマスボックス11月新発売 #ビオレTEGOTAE#お風呂場美容 セット応募方法① @biore_faceca_jp をフォロー②このツイートをRTすぐ結果が分かる!詳しくはこちら↓
12-04 14:11

筋肉論:上腕二頭筋収縮時は上腕三頭筋が伸ばされるが、この時、収縮する筋肉を主働筋、伸ばされる筋肉を拮抗筋と言う。拮抗筋が伸ばされなければ当然主動筋の動きは鈍くなる。つまり主働筋を効率良く動かせるためには、拮抗筋の筋力及び柔軟性が重要。表も裏もバランス良く鍛えるべきである。
12-04 14:10

RT @Kirin_Company: \午後ティー新CM公開記念🎊/#午後の紅茶 × #クリスマスボックス#世界でいちばんあったかい 親子の絆篇#あなたをあたためてくれる人 と楽しめる🎁を合計1,005名様に✨🌟@Kirin_Company をフォロー🌟投稿を…
12-04 14:10

食品論:クコの実には糖質、蛋白質、カロテノイド類、ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム、鉄、食物繊維等が含まれるとされる。尚、血中コレステロール値に関わるとされるβ-シトステロールも含まれるが、ベタインを含むため妊娠中は避けた方が良いと言われている。https://t.co/78jDkt6Sxn
12-04 13:40

筋トレ論:高強度・長時間の運動は筋肉を分解しやすいが、グルタミンの摂取によりそれを抑える事ができるとされる。運動後1回5~10gを摂取、あるいは起床後や就寝前など空腹時を予測し、1回5g程度を摂取すると良いと思われる。尚、少量では腸の活動エネルギーにもなる。https://t.co/co4b3EXKXy
12-04 13:10

RT @amazonmusicjp: \ #AmazonMusicクリスマス /Amazon Echo Show 5 が100名様にその場で当たる🎁🎅みんなで楽しくクリスマスパーティー🎵🎁応募方法🎁①@amazonmusicjp をフォロー②この投稿をRT③結…
12-04 13:08

『ドラえもんのひみつ道具を悪用するブログ』というブログを書いています。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/SvrNtohd0g
12-04 12:40

RT @UCC_COFFEE: \UCC ミルクコーヒー ポケモン缶でプレゼントゲット!キャンペーン/ミルクコーヒーがポケモンとタイアップ!期間中ランダムに現れる4種のツイートをRTしてプレゼントをゲットしよう。ツイートが逃げる前に急いで!#UCCミルクコーヒーポケモン缶…
12-04 12:05

1年のしめくくりは #一番搾りと伊勢海老を食べたい ! #一年のしめくくりおいしいビールにしませんか
12-04 12:05

RT @Calbee_JP: 食べると新雪を踏みしめるような音がする!?新食感の「冬ポテト」新発売!カルビーをフォロー&本投稿をRTで、冬ポテトと東急ハンズさん @TokyuHands で選んだ冬のあったかグッズが当たる!今日は【ぬくぬく腹巻】ぬくぬくしつつ冬ポテト食べたい…
12-04 12:03

RT @belegend_rs: お好きなWPCプロテイン一年分を3名様にプレゼント!!Instagramでも開催中!⇒https://t.co/3dnXqPYXB4【参加条件】[1]@belegend_rsをフォロー[2]このツイートをリツイート !! [3…
12-04 11:49

RT @JAL_Official_jp: \ 🎁今すぐアタル⁉️🎁 /国内線往復航空券(2組4名様)など豪華賞品が合計102名様に当たるチャンス🎅✨▼応募方法▼①フォロー②この投稿をリツイート③結果がすぐに届く詳細⇒https://t.co/TRUZnfKuo
12-04 11:44

腹筋:起き上がる際は反動をつけずに起き上がる事ができる角度まで。完全に起き上がるのではなくその手前で切り返す。また戻す際は負荷に耐えるようにして緩やかに戻し、背中を床へつけた際に脱力しない。むしろ意識的に腹筋に力を入れ、そのまま起き上がる動作へ移行する。https://t.co/SNChUw8OaJ
12-04 11:40

RT @mitsukoshi_nh: /#三越のお歳暮キャンペーン第6弾 新巻鮭姿切り\毎週特典が変わる7週連続キャンペーンです!🎁ご参加方法1⃣ @mitsukoshi_nhをフォロー2⃣ このツイートをリツイート詳細はこちらの特設ページをご覧くださいま…
12-04 11:29

RT @asahibeer_jp: 🍻SNS先行CMメイキング映像公開🍻CM初共演の #菅田将暉 さん、#中村倫也 さんが先輩・後輩役で出演中のスーパードライ新CMメイキング映像公開!まだまだキャンペーン実施中!この投稿をRTするとスーパードライ24本当たるチャンス!…
12-04 11:28

RT @NitoriOfficial: \🎄Xmasまであと21日🎄 /毎日あたる‼️フォロー&RTキャンペーン🎁🎉最大10万円✨お好きな家具【5名様】🎉ニトリ商品券2,000円分【210名様】🎅応募は簡単🎅①@NitoriOfficialをフォロー②この投稿を…
12-04 11:28

RT @Tehajime_info: /日本酒「Tehajime」720ml 1本#プレゼント キャンペーン開催🍾\食前酒の低アルコールの日本酒「Tehajime」を抽選で3名様にプレゼント✨@Tehajime_info をフォロー、この投稿をRTで応募完了🍾…
12-04 11:28

RT @ASUSROGJP: 【ROGサンタがやってくる!ASUSクリスマスキャンペーン2019】🎅12月4日🎅ROGサンタ🎅からプレゼント!毎日1名様にASUS製品が当たる✨参加は簡単!1.ASUS ROG JAPAN(@ASUSROGJP )をフォロー2.…
12-04 11:28

RT @felixjapancp: \RTキャンペーン実施中 <3>/第2回は12/23まで。毎日応募できる❣結果がその場で分かる❣#フィリックス × #紙兎ロペ コラボ QUOカードを抽選で第1回、第2回合計で1,000名様に🎁1⃣ @felixjapancp
12-04 11:27

RT @bamiyan_CP: バーミヤンが好きな人に #冬のボーナス ❄️お気に入りの料理は見つかりましたか?🍑総勢50名様に3000円分のお食事券が抽選で当たる🎁本日最終日!■応募方法①@bamiyan_CP をフォロー②この投稿を12/4 23:59まで…
12-04 11:19

食品論:ゴマは蛋白質、脂質(オレイン酸・リノール酸)、ビタミンB1・B6、ナイアシン、葉酸、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、食物繊維をいずれも豊富に含み、特に脂質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄に秀でている。他、健康効果があるとされるセサミンも含む。https://t.co/1tF9fzSXU4
12-04 11:10

身長を伸ばす:女性ホルモンは骨端線を閉鎖、伸び始め・伸び終わりを早める。思春期以前はメラトニンがこれを抑えているが、ストレスや食事制限等により分泌が阻害。結果思春期が早まり早熟、身長も伸びない。身長が伸びるは思春期を終えるまで。ダイエットはいつでもできる。優先すべきはどちらか。
12-04 10:40

RT @jona_official_: 今年も来年もジョナサンが好きな人に #冬のボーナス 大切なフォロワー様へ💓総勢50名様に3000円分のお食事券が抽選で当たる🎁本日最終日!■応募方法①@jona_official_ をフォロー②この投稿を12/4 23:…
12-04 10:24

RT @mizuhobank: /#みずほ銀行のクリスマス\★毎日チャレンジOK★東京2020オリンピック競技大会のチケットやオンラインギフト券が当たるフォロー&RTキャンペーン実施中!▼応募方法①@mizuhobank フォロー ②この投稿をRT③すぐに結果…
12-04 10:24

RT @nivea_promo_jp: 最終日😢!\岡田将生さんから😘/#天使のやわ肌 に導く為の#将生のアドバイス をもらえる!① @nivea_promo_jp をフォロー②この投稿をRTさらに抽選で200名様に【エンジェルスキン ボディウォッシュ オリジナ…
12-04 10:18

RT @gusto_official: ガストが好きな人に #冬のボーナス ❄️今年もたくさん食べていただけましたか?🍴総勢50名様に3000円分のお食事券が抽選で当たる✨本日最終日!■応募方法①@gusto_official をフォロー②この投稿を12/4…
12-04 10:18

RT @daikinstreamer: #除湿 #加湿 #集塵 #脱臭1台4役、1年中活躍する#うるさら空清 誕生❗️#うるさら空清 デビュー記念で#QUOカードPay 1,000円分が抽選で1,000名様にあたる❗️さらに #うるるとさらら空気清浄機 が5…
12-04 10:15

RT @meiji_kabakun: \フォロー&リツイートで当たる/[1]@meiji_kabakunをフォロー[2]この投稿をリツイート[3]賞品が当たるチャンス!#明治うがい薬 #カバくんhttps://t.co/hCi18ZcV2E https://t.co/
12-04 10:15

#ドスパラのセールで欲しいもの #ドスパラ https://t.co/ZUMW5jMp9r
12-04 10:14

RT @isetanshinjuku: /#伊勢丹のお歳暮キャンペーン第6弾 新巻鮭姿切り\毎週特典が変わる7週連続キャンペーンです!🎁ご参加方法1⃣@isetanshinjuku をフォロー2⃣このツイートをリツイート詳細はこちらの特設ページをご覧くださ…
12-04 10:13

運動論:運動神経の良し悪しは神経系が猛発達する期間(ゴールデンエイジ:3~12歳)にどれだけ複雑に神経を使ったかにより変わる。いわゆる天才と呼ばれる人たちは皆そうして幼少期から積み重ねている。いくら先天的に優れていても、それを発揮するには環境が重要。その環境を整えるのが親の努め。
12-04 10:10

RT @satonoyuki1: 🎁さとの雪 四季とうふキャンペーン開催中🎁12/24迄毎日当たる!"開けたときができたての味"#四季とうふ 12個セットを合計100名 #プレゼント✨応募方法✨1.@satonoyuki1 をフォロー👍2.この投稿を12/5 9:…
12-04 10:07

RT @Min_FX: /フォロー&リツイートで毎日当たる❗\抽選で2000名様にAmazonギフト500円をプレゼント🎁① @Min_FX をフォロー②この投稿を12/5 9:59までにRT❗③結果のリプライが自動で届く最短当日取引可能なのは #みんなのFX…
12-04 10:07

RT @hottomotto_com: 🎄#もっとホットなクリスマス🎅フォロー&RTで期間中、Switchとドラえもんゲームソフトをセットで25名様、ほっともっと電子マネー1000円分を300名様、100円分を1000名様にプレゼント🎁毎日応募🆗応募方法①フォロー②…
12-04 10:06

RT @ANA_travel_info: ハワイ往復航空券✈️やANA旅行券1万円分(毎日2名)等、素敵なクリスマスプレゼント🎁が当たる🌟毎日1回のチャンス!(12/25まで) <応募は簡単> ①フォロー ②この投稿をリツイート ③すぐに結果通知\旅のブランド…
12-04 10:06

RT @ippei_yomise: 🌟一平ちゃんフォロー&RTキャンペーン②🌟#一平ちゃん夜店の焼そば復活総選挙 開催中‼https://t.co/LJdPPzEIoU総選挙開催を記念して、抽選で10名様に一平ちゃん1ケース(12食)をプレゼント🎁応募方法☑@…
12-04 10:06

RT @yayoiken_com: \4日目!/#クリスマスなのにお漬物プレゼントキャンペーン!フォロー&リツイートで期間中、人気の「やよい軒のお漬物3コセット」を300名様にプレゼント🎁25日間連続でチャレンジ可能✨【応募方法】① @yayoiken_comをフォロ…
12-04 10:06

RT @Seiyu_Japan: 🎄#クリスマス #キャンペーン 4日目🎄✨#西友 #サニー からフォロワーの皆さんへ #プレゼント🎁大人気 #みなさまのお墨付きポテチ🥔とポップコーン🍿のセットが毎日100名様に当たる🎉12/10まで1日1回応募可能😉応募方法…
12-04 10:06

RT @TACTYfm802: 🌈セブン‐イレブン Smile & Fun🌈今日ご紹介した商品は『イタリアンプリン』なんと、丸くない長方形のプリンなんです!!!そして‼️このアカウントを《フォロー&このツイートをRT》で抽選で1名様に QUOカード10,000円分…
12-04 10:06

RT @Metabolic_Plus: もう #コラーゲン だけじゃ物足りない!マルチエイジレス #キャンペーン30名様に「 #ビューティ ・コラーゲン 」 #プレゼント@Metabolic_Plusをフォロー&12月5日9:59までにRTで応募結果は自動リプライが届く…
12-04 10:06

RT @tokaiopt_cs2: \東海光学/見えるをもっと楽しもう!!#NOえんきんNOLIFE🤓#キャンペーン12月24日まで毎日当たる!500名様にAmazonギフト券500円分プレゼント🎁✨応募方法✨1.@tokaiopt_cs2をフォロー👍2.動画…
12-04 10:06

RT @Lourdes_ATEX: 🎁フォロー&RT🎁\祝🎉ルルド10周年/12/6まで毎日当たる!#ルルド の人気マッサージクッションを #プレゼント✨応募方法✨1.@Lourdes_ATEX をフォロー👍2.本投稿を12/5 9:59 迄にRT🔁3.結果は…
12-04 10:06

RT @RoK_Japan: 🎄総督さま、メリークリスマス🎄#クリスマスボックス プレゼント🎁が世界を変える英雄たちに届く!▼応募は簡単①@RoK_Japanをフォロー②本ツイートをRT③結果がすぐに届くA賞はなんと、🎟️JTB旅行券10万円分🎟️ ゲーム…
12-04 10:05

RT @akindosushiroco: /本日からスタート❣#スシロー #歳末100円まつり第一弾 🎊✨\豪華ネタが全4種類💥採算度外視の人気ネタ『大とろ』や、まさに旬の『三重尾鷲のトロぶり』など、12/15まで😍🧧お食事券1万円分🧧プレゼント🎁1⃣@akin
12-04 10:05

RT @asahiinryo_jp: 🎊アサヒ飲料年末感謝祭🎊総計500名様に感謝のプレゼントが当たる🌟第2弾は #十六茶からのありがとう❗@asahiinryo_jp をフォロー✨&この投稿をリツイート🔁で応募しよう😍#私と十六茶2019 を付けて、今年「十六茶…
12-04 10:05

運動:筋トレは回数増やせば良い訳ではない。筋肥大→血糖・蓄積抑制→脂肪変換抑制効果。鍛錬部位の脂肪が減る訳ではない。脂肪→筋肉の変換もない。有酸素はつらい時点で間違い、体力に合わせ低強度長時間。運動神経・向き不向きを決めない。運動=素早いとは限らない。https://t.co/yEjSAY2ZDp
12-04 09:40

栄養論:ビタミンCは水溶性、かつ熱やストレスに弱く失われやすい。可能ならば毎食時い補給、更に言えば数時間おきに補給した方が良い。尚、その欠点を補った脂溶性ビタミンCもあり、こちらは緩やかに吸収される。1日1~2gを目安に1回500mg程度を摂取すると良いと思われる。https://t.co/zP2OIM1mxQ
12-04 09:10

基本的な生活習慣の一つである睡眠習慣や睡眠に対する考え方等についてまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/9b2P5ePsK8
12-04 08:40

食品論:クルミには蛋白質、脂質(リノール酸が圧倒的に豊富、次いでα-リノレン酸・オレイン酸が同等程度)、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、亜鉛、鉄、マンガン、食物繊維がいずれも豊富に含まれ、特にその中では脂質とマンガンに秀でている。https://t.co/D0ejy7sc0h
12-04 08:10

栄養論:ビタミンAにはレチノールとβカロテンがある。レチノールは必要量は多いが蓄積しやすい。一方、βカロテンは必要に応じて使われ過剰摂取の心配はないが、レチノールと比べ1/12の効力、それだけでは不足する。尚、レチノールは動物性食品、βカロテンは植物性食品に多い。バランスを考えよう。
12-04 07:40

食事論:甜菜、不断草、ビーツ等に含むベタイン(トリメチルグリシン)は血栓生成を抑制、血管の健康を維持する作用があるとされる。また関節や筋肉の蛋白質の構造を安定化、それにより筋力を維持する効果(クレアチン併用により効果増)があるとされる。他、血圧を調節する作用があるとされる。
12-04 07:10

ニキビ治療:洗顔は朝夜2回、よく泡立て優しく短時間で丁寧に。洗い過ぎは逆効果、強く押す・擦る等手で直接触れない、拭く時も同様。尚、洗顔後は可能な限り早く保湿・湿度管理、分厚く塗らない。また日常的な水分・栄養補給・腸内環境改善・ストレス管理・十分な睡眠等、内側からのケアを重視。
12-04 06:40

ブルガリアンスクワット:足を前後に開いて立ち、前足重心、後足を台へ乗せる。背中丸めず上半身少し前傾、前膝を直角まで緩やかに曲げ、腰を垂直に下へ落とす→同じように腰を垂直に戻すが膝は伸ばしきらない。曲げ伸ばしを1回とし10~15回。膝を前へ出さなければ尻に効く。https://t.co/zXbsf30bmg
12-04 06:10

食事論:蛋白質豊富な肉類には鶏牛豚等様々な種類がある。例え同じ動物の肉でも部位が違えば含む栄養素も異なる。好物だからと1つに固執せず様々な動物・部位を食べた方が栄養バランスが良い。尚、鶏肉はビタミン・ミネラルの栄養価が高くない。高蛋白低脂肪だがそれだけでは栄養バランスを損なう。
12-04 05:40

ダイエット論:糖質制限中は摂取カロリーが減るため省エネ状態になりやすく、筋肉が落ちやすい。筋肉が落ちれば基礎代謝が低下、食事を戻した際のリバウンドリスクが高まる。糖質制限中はむしろ脂肪・カロリーを確保し、できるだけ筋肉を維持しながら脂肪を落とす事が重要。筋トレも必須。
12-04 05:10

管理人のダイエットに対する考え方をまとめた記事です。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/Oe5ywZY4nz #ダイエット #健康 #筋トレ
12-04 04:40

食品論:松の実には蛋白質、脂質(リノール酸等)、ビタミンE・K、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンがいずれも豊富に含み、特に脂質、ビタミンE・K、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンに秀でる。カロリーは高いが全体的な栄養価が高い。https://t.co/fvfCHrGob1
12-04 04:10

食品論:玄米は糖、ビタミンB1・B6、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、食物繊維等を豊富に含む。やや高価だが発芽玄米はより栄養価が高くなる。尚、通常の白米よりも糖の吸収は緩やかだが、糖が多い事には変わりないので注意。https://t.co/Df9oOvSJ0C
12-04 03:40

食事論:酢酸は腸内細菌で食物繊維を分解する際や、アルコールを肝臓で分解した際に作られ、腸内細胞、腎臓、肝臓、筋肉等を動かすエネルギーとなる。また胃腸において食べ物の消化を緩やかにし、一方、酸性である事で様々なミネラルを水溶性に変化させ、その吸収を促す効果もあると言われている。
12-04 03:10

ニキビなどの肌の悩み、及びその対策法をまとめた記事です。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/CbJOzM2B96 #健康 #ニキビ
12-04 02:40

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12-04 02:12

栄養論:酸素運搬に必要なヘム鉄と非ヘム鉄。ヘム鉄は吸収が良く動物性食品に含む。非ヘム鉄は植物性食品に含み、吸収は悪いがビタミンCにより高まる。各種レバー、干エビ、貝類等を食べよう。またヒジキ、大豆、ナッツ類等は緑黄色野菜・果物と一緒に食べよう。https://t.co/0XjEJ3ozbF
12-04 02:10

『「身長を伸ばす方法」について考えてみた』というブログを運営しています。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/ZjUIHAKtmz
12-04 01:40

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12-04 01:31

食事論:リンゴの皮に含むウルソル酸やグリーントマトに含むトマチジンには、蛋白質合成・分解に関わる酵素の働きを活性化、それによる筋力維持向上や脂肪燃焼補助等の作用があるとされる。尚、リンゴの皮には比較的多く含むが、いずれにしろ効果を得るには相当量食べなければならず現実的ではない。
12-04 01:10

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12-04 00:50

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12-04 00:50

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12-04 00:50

#エピックセブンでクリスマス エピックセブン公式アカウント(@Epic7_jp)をフォロー&下記ツイートボタンからツイート❗豪華プレゼントが毎日当たるチャンス❗ #エピックセブン #クリスマスアルゥ #クリスマスボックス
12-04 00:49

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12-04 00:49

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12-04 00:48

この冬の #はずさないギフト はパナソニックビューティだと思う!ジブンに、あの人に、ギフトしよ♡ @PanasonicBeauty をフォロー&ツイートで #クリスマスボックス に参加しよう♪スペシャルギフトや美容家電が当たるチャンス!詳細⇒https://t.co/tFXnWX5cfV
12-04 00:48

RT @DellConsumer_JP: 🎄残り22日!デルの #クリスマスボックス 🎄#XPS#ALIENWARE といったデル製PCやモニター等、豪華賞品が300名様に当たります🎁①@DellConsumer_JP をフォロー②この投稿をRT③結果がすぐ届く!…
12-04 00:48

食品論:アオサはβカロテン、ビタミンB2、葉酸、ナイアシン、カリウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素、食物繊維等を豊富に含む。特にミネラルの栄養価が高いが、塩分には十分注意する。尚、蛋白質も含むが脂肪は殆ど含まれずカロリーは低い。
12-04 00:40

栄養論:ビタミンEは末梢血管拡張や抗酸化作用があり、ビタミンA・Cと共に摂取する事で抗酸化機能が安定化する。アン肝、魚の卵、モロヘイヤ、ナッツ等に豊富。脂溶性だが食品から摂取する場合過度な心配は不要、ただし1日に多くて800IU(533mg)までが無難と思われる。https://t.co/fRWYX5naVy
12-04 00:10

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