12/05のツイートまとめ

SaruyaMichael2

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12-05 23:44

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12-05 23:42

プロテインの摂取方法をまとめた記事です。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/VccbbxVJ5e #ダイエット #健康 #筋トレ
12-05 23:40

食品論:フラックスシードは蛋白質、脂質、ビタミンB1・E、ナイアシン、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、銅、マンガン等をいずれも豊富に含む。尚、抽出されたアマニ油ほどではないが、必須脂肪酸であるω-3脂肪酸のαリノレン酸を豊富に含むのが大きな特徴。https://t.co/rGQahd8JVb
12-05 23:10

RT @ExciteJapan: \ #プレゼントキャンペーン🎁/エキサイトニュース編集部から、ケンタッキー🍗でつかえるプリペイドカード「KFC CARD」10,000円分を5名様にプレゼント❗️#みんなケンタ好きすぎ【応募方法】当アカウントをフォロー&このツイートを…
12-05 23:00

RT @fm807com: 🎄12月9日(月)~15日(日)は@FM Special Week 50 Premium Songs & Requestsあなたのプレミアムソング(神曲)リクエストを送ってね!抽選で50名様にギフト券1万円分🎁も!詳細→ https://t…
12-05 22:56

RT @crypto_alchemi: \クリケミ事前登録キャンペーン 第2弾!/カードが資産になる戦略アクションゲーム#クリケミ 事前登録者1500人突破!抽選で5名様にAmazonギフトコード2000円が当たる!12月10日〆切▼応募方法▼1. @cryp
12-05 22:55

RT @MechaCityX: #機動都市X Google東南アジア「ゲームクリエイティブ部門」受賞🎊(1/2)みんなの熱い祝福、ありがと❤機動都市エージェントと相談して、さらにお祝いすることにしたよッ!その1.フォロー&この投稿RTで抽選20名様にAmazonギ…
12-05 22:53

RT @Continent_lost: ✨事前登録RTキャンペーン!✨勇者の皆様、事前登録開始記念のため、RTキャンペーンを開催します!👏抽選で20名様に2000円分Amazonギフト券をプレゼント!🎁【応募方法】①@Continent_lost をフォロー②この…
12-05 22:51

喉を酷使した際のケアの方法について簡単にまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/wlCi1mIJzh
12-05 22:40

地震
12-05 22:36

栄養論:ボスウェリアセラータ(植物)に含むボスウェリア酸は、アレルギー・炎症反応に関わるロイコトリエン合成を抑制する作用があるとされる。尚、ロイコトリエンはω-6脂肪酸のアラキドン酸から作られ、ω-3脂肪酸のαリノレン酸で抑制できる。いずれも必須脂肪酸であり、バランスが重要。
12-05 22:10

RT @QUOcardPay: 敗者復活!応援してます。/師走は「ほぼ毎日」10名様に1,000円分のQUOカードPayが当たるキャンペーン!\#12/5分対象ツイート #キャンペーン https://t.co/2tBogInwdr
12-05 21:41

食事論:アストラガルス(キバナオウギ)にはイソフラボン誘導体で性ホルモン分泌を調節するとされるフォルモノネチン、サポニンの一種で抗酸化作用があるとされるアストラガロシドやクマリン、リラックス効果があるとされるGABA、老廃物と結合し排出を促すとされるグルクロン酸等が含まれる。
12-05 21:40

RT @news_lose: 「奏谷しはる」さんのwhisp作品3週連続出演を記念して豪華キャンペーン開催中!amazonギフト券1万円が5名様に当ります!奏谷しはる@shiharuuunLose @news_loseをフォローしてリツイート!作品にも80%O…
12-05 21:14

RT @news_lose: 「あやかし郷愁譚 ~あかしゃぐま すみ~」の発売を記念して、すみ役の佐倉江美さんとコラボ決定! 佐倉江美@sakuraemi2Lose公式@news_loseをフォローしてリツイートするだけでAMAZONギフト券20000円分が1…
12-05 21:14

RT @bsd_e3: 【G-Tune × e3 コラボキャンペーン!】12/8 23:59 〆切この度e3の開発にご協力頂いたマウスコンピューター様とコラボキャンペーンを実施することとなりました!応募方法は@bsd_e3をフォローし この投稿をRTするだけ。…
12-05 21:11

食事論:牛乳に含む乳糖は分解する消化酵素の能力に個人差があり、人により消化不良等を起こす事がある。またそれにより腸内細菌によるビタミンB群の合成量が減る可能性もある。これは乳糖不耐症でアレルギーとは別、子どもの牛乳のガブ飲みに注意する。一方、チーズやヨーグルトでは乳糖が少ない。
12-05 21:10

今までツイッターのキャンペーンで当たったもの:プロテイン、缶コーヒー、お酒、かりんとう、ビール。食べ物・飲み物以外だとAmazonギフト券5千円のみ。電化製品も応募してるけど今の所なし。
12-05 21:02

アーモンドやカシューナッツなど「ナッツ類」に関する記事をまとめています。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/aAVFRgdBHN #ダイエット #健康
12-05 20:40

肩のいわゆるインナーマッスルを鍛えるためのトレーニング法やその注意点などについて私なりにまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/lQPQDFuihC #筋トレ
12-05 20:10

食事論:白インゲン豆に含むファセオラミンには糖を分解する酵素の働きを抑え、それにより糖の消化・吸収を抑える作用があるとされる。尚、白インゲン豆を食べるには十分加熱する必要があり、ファセオラミンは加熱する事でその殆どが失われると言われている。食品からの摂取は現実的ではない。
12-05 19:40

食品論:エンバク(オートミール)は糖、蛋白質、ビタミンB1、パントテン酸、ビオチン、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、食物繊維を豊富に含む。玄米と比較するとビタミンB群は劣るが、蛋白質、鉄、亜鉛、銅、食物繊維はいずれも玄米より多く、全体的な栄養価が高い。https://t.co/kaVRzerVxE
12-05 19:10

RT @calbee70th: 今日の70日連続プレゼントCP!「ベジたべる」本アカウントのフォロー&本投稿のリツイートで応募完了です!詳しいキャンペーン応募概要は、プロフィールをご確認ください!#カルビー70周年 #ベジたべる #70日連続CP50日目https://t…
12-05 19:01

栄養論:ビタミンB12はDNA・脂肪酸の合成等に関与。特に分裂が活発な赤血球を作る際にビタミンB6や葉酸等と共に必要、不足すると貧血になる事がある。豚・鶏・牛のレバー、ウナギ、大豆製品、キノコ類、緑野菜等に含まれる。尚、貧血予防には鉄や銅も必要である。https://t.co/OLhfLkveWx
12-05 18:40

栄養論:マグネシウムは代謝の補助、骨の形成、筋肉の弛緩等に使われる。食品では海藻、貝、大豆、ナッツ、キノコ等に多く含むが、元々の吸収率が良くなく発汗等により失われやすい。食品+サプリメントで別途補給、更に風呂に溶かし皮膚からも吸収させよう。https://t.co/3ETQuvnZ0H
12-05 18:10

【ここに2019年の思い出を書いてツイートしてね!】 #2019年の終わりにストゼロ飲んで一言 #ストゼロ忘年会 @suntory 1年分は流石に多くない・・・?w
12-05 18:09

ジャンプ力:助走をつけて上へ跳ぶ場合、助走の勢いを利用して膝を素早く・浅めに曲げる。筋肉は勢い良く伸ばされた時、反射的に縮む。その反射的な収縮の勢いを使って意識的な収縮を行うようにする。その移行がスムーズにできれば、無駄な力を使わず高く跳ぶ事ができる。https://t.co/53t3pNnj4i
12-05 17:40

動画ブログ『YouTube/ニコ動の参考にならない動画集』です。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/UFwti5wryf
12-05 17:10

RT @marychocolate_c: <12/16まで!メリーからクリスマスキャンペーン!>アカウントをフォロー&この記事をRTで参加♪4回目のご紹介は「ドリームタイムストーリー」!ツリーと可愛い動物たちが描かれたスイーツ缶♪オンラインショップではまとめ買い特典をお付…
12-05 17:09

RT @Seicomart_TW: /Xmasケーキが毎日5名様に当たる!#クリスマスケーキ予約忘れてたフォロー&RTキャンペーン\セイコーマートXmasケーキを期間中【毎日5名様】にプレゼント!▼応募方法▼1. @Seicomart_TWをフォロー2.…
12-05 17:07

RT @marychocolate_c: <12/16まで!メリーからクリスマスキャンペーン!>アカウントをフォロー&この記事をRTで参加♪5回目のご紹介は「フィールフロイデ」!リースをデザインした缶に様々な形のチョコレートを入れました♪オンラインショップではまとめ買い…
12-05 17:05

RT @SHUGAR_INFO: /いちごのお酒 720ml 1本#プレゼント キャンペーン開催🎉\みんな大好き「いちごのお酒🍓」をプレゼントしちゃいます✨@SHUGAR_INFOをフォロー、この投稿をRTで応募完了🤭締切:2019年12月6日(金) 18:00まで…
12-05 17:02

RT @nicogame_PR: /ニコニコゲーム 公式Twitter#プレゼントキャンペーン小さなゲームででっかく遊ぼう❗🎮第3弾🎮\🎁プレゼント🎁『メガドライブミニ W』を抽選で1名様に✨応募方法1️⃣@nicogame_PRをフォロー2️⃣この投…
12-05 17:02

RT @housefoods_now: \しあわせグッズあたる!キャンペーン 第1弾/しあわせステッカー+C1000ビタミンレモン6本パックが100名様に当たる!フォロー&RTで毎日応募可能!1.@housefoods_now をフォロー2.このツイートをRT3…
12-05 17:01

RT @newdays_jp: \終了まであと11日/7,777名様に #プレミアムモルツ、もしくは、#香るエール が #NewDays #NewDaysKIOSK でもらえる!①@newdays_jp をフォロー②この投稿をリツイート③結果がすぐ届く!▷ 詳細 h…
12-05 17:00

いわゆる「スーパーフード」に関する記事をまとめています。ご興味のある方はこちらからどうぞ。→https://t.co/RlOmO1Mhbh #ダイエット #健康 #筋トレ
12-05 16:40

もう仕方ないが、うたわれるもの の事前登録キャンペーンのリツイートも今見たら外されてたよ。まぁゲームやろうにも端末対応してなかったけどw
12-05 16:22

数ヶ月とか長期間のキャンペーンを行っている会社もあるけど、そういう場合、リツイートが外れてるかどうかのチェックを定期的にしなければならないのか・・・さすがに面倒臭すぎるわ
12-05 16:19

過去のリツイートが外れてるの、多分仕様なんだろうなぁ・・・ただ2週間前のリツイートすら勝手に外れてしまうのはさすがに欠陥なんじゃないの
12-05 16:14

食品論:ワカメは葉酸、マグネシウム、鉄、マンガン、ヨウ素等を豊富に含む。一方、昆布はビタミンB1、ビタミンK、葉酸、マグネシウム、カリウム、鉄、ヨウ素等を豊富に含み、ワカメよりも全体的な栄養価が高い。尚、どちらも低カロリーだが塩分は多いので注意すべし。
12-05 16:10

身長を伸ばす:リンは骨に必要。ただしカルシウムと強く結合するため、過剰摂取により骨からカルシウムを奪い取る。多くの食品に含まれ意識せずに摂取でき、特に加工食品に多い。よって手料理が重要。ただし完全排除はできない。避ける事で逆に食事に不自由が出るため程々に。時には楽をしても良い。
12-05 15:40

お尻の筋肉を鍛えるトレーニング法をまとめた記事です。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/YXP3xb9jma #筋トレ #ダイエット
12-05 15:10

RT @ASUSROGJP: 【ROGサンタがやってくる!ASUSクリスマスキャンペーン2019】🎅12月5日🎅ROGサンタ🎅からプレゼント!毎日1名様にASUS製品が当たる✨参加は簡単!1.ASUS ROG JAPAN(@ASUSROGJP )をフォロー2.…
12-05 14:45

RT @biccameraE: \フォロー&RTキャンペーン/@biccameraEをフォローして、リツイート!抽選で5名様に、ビックカメラギフトカード1,000円分をプレゼント✨締切:12月31日(火)23:59💻お得なキャンペーン💻2019年12月31日(火)ま…
12-05 14:43

健康論:余剰の糖は血液を流れづらくする。結果血管壁損傷、血栓生成・動脈硬化等リスク上昇。また毛細血管を詰まらせ末梢細胞壊死、進行により動脈・重要組織で起こり、臓器機能低下、更に脳・心筋梗塞等リスクも上昇。尚、糖は筋肉に貯蓄でき、鍛える事で貯蔵量が上がり、血糖値を抑制できる。
12-05 14:40

筋トレ論:単なる高反復は効率が悪い。筋肥大を狙うなら負荷増、1セット10回前後まで回数減、休憩挟み3~4セット。特に筋肉が伸ばされる時、少し緩やかに戻し脱力させない事、目的の筋肉へ刺激が行くフォームや力の入れ方をする事、時には異なる種目・収縮・負荷を取り入れ、刺激を変える事も重要。
12-05 14:10

RT @sundrugofficial: 取扱開始記念❣️コーセーコスメポートさん(@kosecosmeport)から新商品をいただきましたので🎁■応募方法 ①@sundrugofficial をフォロー②この投稿をRT③当選者へはDMで連絡 〆切12/8(日)※一部取扱の無…
12-05 14:09

栄養論:ビタミンCは水溶性、かつ熱やストレスに弱く失われやすい。可能ならば毎食時い補給、更に言えば数時間おきに補給した方が良い。尚、その欠点を補った脂溶性ビタミンCもあり、こちらは緩やかに吸収される。1日1~2gを目安に1回500mg程度を摂取すると良いと思われる。https://t.co/zP2OIM1mxQ
12-05 13:40

「女性向け」と謳ってる大抵の健康商品、内容が微妙な説。
12-05 13:29

卵かけご飯、最近食べるとお腹を壊すようになった・・・
12-05 13:27

かりんとう、とびっきり好きという訳ではなく、単純に噛みごたえのある食べ物が好きなだけ。ただ、そこにあれば勝手に手が進んでしまう。逆にお粥、お茶漬け、お餅が嫌いなのもそれが理由・・・
12-05 13:27

まだ届いてないけどキャンペーンで かりんとう が当たった。そういやそれ以前に当たったお酒はまだ届かんね。入力ミスったかな。
12-05 13:22

栄養論:ギムネマに含まれるギムネマ酸には小腸における糖の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える作用があると言われている。また味覚に対して物理的に作用し、甘味を弱める効果がある。摂取するなら食事内容を考え食前が良いと思われる。尚、鉄の吸収を阻害するため摂取量には十分注意する。
12-05 13:10

RT @shiratamaosaka: 大福20個以上プレゼント企画!第6弾しらたま+をフォロー、プレゼントツイートをリツイートしてくれた方の中から1名様。冷凍で送ります。2時間ほど自然解凍して召し上がってね。そこそこ厳選なる抽選の上当選者を選びます😺当選者にはDMお…
12-05 13:03

食事論:α-GPCはアセチルコリン前駆体となり、記憶、集中、判断、筋肉収縮等を円滑にする働きがあるとされる他、一説には成長ホルモンの分泌を促す作用があるとも言われている。尚、食品では大豆・卵黄から抽出するレシチンに含まれる。1日10g程度を目安に小分けにして摂取。https://t.co/DJKabEKsPO
12-05 12:40

RT @Kirin_Company: \午後ティー新CM公開記念🎊/#午後の紅茶 × #クリスマスボックス#世界でいちばんあったかい 親子の絆篇#あなたをあたためてくれる人 と楽しめる🎁を合計1,005名様に✨🌟@Kirin_Company をフォロー🌟投稿を…
12-05 12:15

2週間前のリツイートすら持たないのか・・・?
12-05 12:13

やっぱり過去のリツイート外れてるわ
12-05 12:12

RT @kibun_kitchen: 【✨プレゼントキャンペーンのお知らせ✨】/フォロー&リツイートでご当地風おでんセット🍢が当たる!\参加方法📱1⃣@kibun_kitchen をフォロー2⃣この投稿をRT(12/5 23:59迄)100RT毎に1セット追…
12-05 12:12

低脂肪の魚にはカワハギ、アンコウ(肝除く)、スケトウダラ、カサゴ、キス、カツオ(春)、カレイ、ヒラメ、スズキ、シラス、ホッケ、トビウオ、キビナゴ、カンパチ等がある。白身魚は高蛋白。尚、タコ、イカ、アサリ、ハマグリ、シジミ、エビ、カニ、サザエ、ホタテ、カキ等も脂肪が少ない。
12-05 12:10

RT @yumean_PR: 冬の煌めきフェア開催🌸✨海鮮やお肉の料理で、美味しく今年を締めくくりましょう🥢冬も、暖かい夢庵でお待ちしています☃フェア開催を記念して…2000円分のお食事券が20名様に抽選で当たる🎁■応募方法①@yumean_PR をフォロー…
12-05 12:05

これはエグすぎる・・・
12-05 12:04

RT @livedoornews: 【容疑否認】『エヴァ』制作のガイナックス社長、同社「女子寮」で声優志望少女の裸撮影し逮捕https://t.co/WsAORCheNu「撮られるための訓練だ」と裸を撮ったほか、「マッサージする」などと言って体を触った疑い。
12-05 12:04

RT @Calbee_JP: 新発売の冬ポテトは“モーグルカット”が特徴!(モーグル👉コブ🏔です)そんな冬ポテトと東急ハンズさん @TokyuHands で選んだ冬のあったかグッズが当たる!今日は【タッチパネル対応手袋タッチテック】手羽さ…ハンズさんも手袋使うのかな🤔…
12-05 12:03

栄養論:共役リノール酸(CLA)は脂肪をエネルギーへ変換する酵素を活性化、中性脂肪から脂肪酸を放出する酵素を抑制、脂肪細胞へ取り込まれる脂肪酸の量を抑える作用があるとされる。サプリメントを利用する場合は朝食後・運動前に1~2g程度。尚、通常の動物性脂肪には僅かしか含まれない。
12-05 11:40

RT @daikinstreamer: #除湿 #加湿 #集塵 #脱臭1台4役、1年中活躍する#うるさら空清 誕生❗️#うるさら空清 デビュー記念で#QUOカードPay 1,000円分が抽選で1,000名様にあたる❗️さらに #うるるとさらら空気清浄機 が5…
12-05 11:38

contributionの全12商品🛍総額100万円相当をプレゼント🎁🎄🎅 応募方法▷@contributionJPをフォローし #contributionのクリスマスプレゼントが欲しい をツイートしたら応募完了❗️ みんなも応募してみよう✨ 応募〆切:2019/12/10(火) #クリスマスボックス
12-05 11:20

うちのTEMAKIは #末広巻き です!TEMAKIにはキッコーマンの #しぼりたて生しょうゆ がおすすめ!キッコーマン 東京2020オリンピック観戦チケットが当たるキャンペーン実施中!おいしく #TEMAKI を楽しんでね♪ #キッコーマン
12-05 11:19

栄養論:タウリンはシステインやビタミンB6等から合成、全身に存在するが特に心臓や肝臓等に多く存在、細胞のバランスを維持する作用、胆汁の材料、抗酸化、脳では神経伝達物質としての役割もある。食品ではタコ、イカ、貝類等に含まれる。摂取量は食後1~2gが目安。https://t.co/PRVLESv8IC
12-05 11:10

栄養論:パントテン酸は様々な代謝に関与、特に対ストレスとなる副腎皮質ホルモンの分泌に関与する。豚・鶏・牛レバーに多く含み、他鶏肉、豚肉、大豆等にも含む。尚、一部腸内でも作られるため腸内環境改善も重要、不足すると皮脂・ニキビが増える等肌荒れを起こす。https://t.co/eWRpz4P5VW
12-05 10:40

私は #ソルトアンドブラックペッパー を食べたい‼ #パリッとしたリッツ あなたならどっちを食べる⁉参加して @Ritz_mdlz をフォローした方から抽選で「2種類のベイクドチップスとオリジナルトング」を500名様にプレゼント🎁✨✨
12-05 10:33

RT @meiji_kabakun: \フォロー&リツイートで当たる/[1]@meiji_kabakunをフォロー[2]この投稿をリツイート[3]豪華賞品が当たるチャンス!#明治うがい薬 #カバくんhttps://t.co/hCi18ZcV2E https://t.c
12-05 10:31

RT @kireinadeshiko: キレイナデシコプロテインと専用シェイカーを3名様にプレゼント!! Instagramでも開催中!⇒ https://t.co/MxJktHL6Ke 【参加条件】[1]@kireinadeshikoをフォロー[2]このツイ…
12-05 10:31

RT @ANA_travel_info: \毎日“誰か”に“何か”が当たる/ハワイ往復航空券✈️やANA旅行券1万円分等、素敵なクリスマスプレゼント🎁が当たる🌟毎日1回のチャンス!(12/25まで) <応募は簡単> ①フォロー ②この投稿をリツイート ③すぐに結…
12-05 10:31

RT @jona_official_: \イベリコ豚を使った新メニューが登場🍴✨/コクのあるイベリコ豚を、さっぱりした和風アレンジでどうぞ😊さらに、いちごとチョコのスイーツも!🍓登場を記念して...2000円分のお食事券が20名様に抽選で当たる🎁■応募方法①@…
12-05 10:30

RT @JAL_Official_jp: \🎁フォロー&RTでアタル⁉️🎁/  国内線往復航空券など豪華賞品が合計102名様に当たるチャンス٩(*ˊᗜˋ*)و💕▼応募方法▼①フォロー②この投稿をリツイート③結果がすぐに届く詳細⇒https://t.co/b42
12-05 10:30

RT @vaam_official: \フォロー&リツイートで当たる/[1]@vaam_officialをフォロー[2]この投稿をリツイート[3]賞品が当たるチャンス!#vaam #ヴァームhttps://t.co/KmMHLdWImF https://t.co/2E
12-05 10:30

RT @ichimasa_jp: \✨純金100g #プレゼント/フォロー&RTキャンペーン純国産100%「純」シリーズ新発売を記念して #抽選 で●1名様に #純金 100g✨●10名様に「純」3品12/25締切▼応募要項を必ずご確認くださいhttps://…
12-05 10:29

RT @mizuhobank: \#みずほ銀行のクリスマス/毎週1組2名様に東京2020オリンピック競技大会のチケットが当たるクリスマスキャンペーン!#サッカー 観戦のチャンスは明日まで!▼応募方法①@mizuhobank フォロー ②この投稿をRT③すぐに結…
12-05 10:26

RT @felixjapancp: \RTキャンペーン実施中 <4>/第2回は12/23まで。毎日応募できる❣結果がその場で分かる❣#フィリックス × #紙兎ロペ コラボ QUOカードを抽選で第1回、第2回合計で1,000名様に🎁1⃣ @felixjapancp
12-05 10:26

RT @DragoonHakata: ㊗️12/6(金) グランドオープン🔁#RTキャンペーン その①🔁まだ設営終わんねぇぇでもフォロワー増やしたいんで!ヨロシク!1⃣@DragoonHakataをフォロー2⃣このツイートをRT🏇応募完了💣#遊戯王 LEG…
12-05 10:22

RT @alpron_official: ✨宴のお供にPARTY & BLOCKプレゼント✨宴シーズン🍻ついつい食べちゃうその前に🍰BLOCKでカロリーコントロールパーリー🕺の時はPARTYでコンディショニングをサポート@alpron_official フォロー&R…
12-05 10:21

RT @dotti_akamidori: \#赤緑合戦 フォロー&RT #キャンペーン/#赤いきつね か #緑のたぬき のどちらか1ケース(計12食)とオリジナル #QUOカード 500円分を5名様にプレゼント!【応募方法】1⃣@dotti_akamidori をフォ…
12-05 10:21

RT @Min_FX: /フォロー&リツイートで毎日当たる❗\抽選で2000名様にAmazonギフト500円をプレゼント🎁① @Min_FX をフォロー②この投稿を12/6 9:59までにRT❗③結果のリプライが自動で届く最短当日取引可能なのは #みんなのFX…
12-05 10:20

RT @satonoyuki1: 🎁さとの雪 四季とうふキャンペーン開催中🎁12/24迄毎日当たる!"開けたときができたての味"#四季とうふ 12個セットを合計100名 #プレゼント✨応募方法✨1.@satonoyuki1 をフォロー👍2.この投稿を12/6 9:…
12-05 10:20

RT @ippei_yomise: 🌟一平ちゃんフォロー&RTキャンペーン③🌟#一平ちゃん夜店の焼そば復活総選挙 開催中‼https://t.co/LJdPPzEIoU総選挙開催を記念して、抽選で10名様に一平ちゃん1ケース(12食)をプレゼント🎁応募方法☑@…
12-05 10:20

RT @yayoiken_com: \5日目!/#クリスマスなのにお漬物プレゼントキャンペーン!フォロー&リツイートで期間中、人気の「やよい軒のお漬物3コセット」を300名様にプレゼント🎁25日間連続でチャレンジ可能✨【応募方法】① @yayoiken_comをフォロ…
12-05 10:19

RT @tokaiopt_cs2: \東海光学/見えるをもっと楽しもう!!#NOえんきんNOLIFE🤓#キャンペーン12月24日まで毎日当たる!500名様にAmazonギフト券500円分プレゼント🎁✨応募方法✨1.@tokaiopt_cs2をフォロー👍2.動画…
12-05 10:19

RT @Metabolic_Plus: もう #コラーゲン だけじゃ物足りない!マルチエイジレス #キャンペーン30名様に「 #ビューティ ・コラーゲン 」 #プレゼント@Metabolic_Plusをフォロー&12月6日9:59までにRTで応募結果は自動リプライが届く…
12-05 10:19

RT @howamiru810: \🎄ホワミルからクリスマスプレゼント🎅/本アカウントをフォロー&この投稿をリツイートしてくれた方の中から10名様に #雪の宿 シリーズ詰め合わせをプレゼント!https://t.co/3vTvkuSsxGクリスマスごろにお届けします…
12-05 10:19

RT @hottomotto_com: 🎄#もっとホットなクリスマス🎅フォロー&RTで期間中、Switchとドラえもんゲームソフトをセットで25名様、ほっともっと電子マネー1000円分を300名様、100円分を1000名様にプレゼント🎁毎日応募🆗応募方法①フォロー②…
12-05 10:19

RT @Lets_go_Yokado: ネットスーパー限定企画!飲料ケースをご予約でポイント10倍キャンペーン実施中👏👏さらにプレゼント企画🎊①@Lets_go_Yokado をフォロー②このツイートをRT🔁で、「お茶5本セット」を抽選で5名様にプレゼント🎁※20…
12-05 10:19

RT @Lourdes_ATEX: 🎁フォロー&RT🎁\祝🎉ルルド10周年/12/6まで毎日当たる!#ルルド の人気マッサージクッションを #プレゼント✨応募方法✨1.@Lourdes_ATEX をフォロー👍2.本投稿を12/6 9:59 迄にRT🔁3.結果は…
12-05 10:18

RT @RoK_Japan: 🎄総督さま、メリークリスマス🎄#クリスマスボックス プレゼント🎁が世界を変える英雄たちに届く!▼応募は簡単①@RoK_Japanをフォロー②本ツイートをRT③結果がすぐに届くA賞はなんと、🎟️JTB旅行券10万円分🎟️ ゲーム…
12-05 10:18

RT @Seiyu_Japan: 🎄#クリスマス #キャンペーン 5日目🎄✨#西友 #サニー からフォロワーの皆さんへ #プレゼント🎁大人気 #みなさまのお墨付きポテチ🥔とポップコーン🍿のセットが毎日100名様に当たる🎉12/10まで1日1回応募可能😉応募方法…
12-05 10:18

RT @maxellJP: 【 フォロー&RT #プレゼント 】@maxellJP と @CG_jp の両アカウントをフォロー&このツイートをRT🎄 🎶マクセル Bluetoothイヤホン MXH-BTCF150(ライトグレー)と💧クリスタルガイザー700ml 24本を抽選で…
12-05 10:18

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12-05 10:18

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12-05 10:17

睡眠論:楽しい事や普段行わない新しい事に挑戦し、脳や体へ刺激を与え、程良く疲労させておく。疲労回復には睡眠が重要だが、疲労がある事で睡眠の必要性が増し、自然と睡眠の質は高まる。活動と休息のメリハリをつけよう。尚、寝る前(直前は避ける)に風呂に浸かり体温を上げると眠気が増す。
12-05 10:10

栄養論:蛋白質を構成するアミノ酸には、体内だけでは十分量を補えない9種類の必須アミノ酸がある。特に9種類の内、1つでも欠けると効率良く利用されないとも言われている。当然そのバランスを損なうような食習慣は健康とは言えない。尚、必須アミノ酸は動物性の食品から効率良く摂取できる。
12-05 09:40

栄養論:ビタミンB6は蛋白質・アミノ酸の代謝、特にセロトニン・GABA・ドーパミン・ヘモグロビン・ヒスタミン等の合成に関与している。食品ではマグロ、カツオ、レバーの他、肉や魚類等に多く含まれる。尚、一部は腸内でも作られるため腸内環境改善も重要。https://t.co/OLhfLkveWx
12-05 09:10

食事論:牛乳に含む乳糖は分解する消化酵素の能力に個人差があり、人により消化不良等を起こす事がある。またそれにより腸内細菌によるビタミンB群の合成量が減る可能性もある。これは乳糖不耐症でアレルギーとは別、子どもの牛乳のガブ飲みに注意する。一方、チーズやヨーグルトでは乳糖が少ない。
12-05 08:40

「胸を大きくする方法(バストアップ)」に関する情報をまとめたブログを運営しています。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/F4Bp4svDZ5 #バストアップ
12-05 08:10

食習慣:毎日同時刻・1日最低3食、間隔、咀嚼、特定の食べ物・栄養に固執せず、五大栄養素バランス、○○ダイエットは大抵カロリー減による効果、カロリー制限=筋肉も落ちる、筋トレは血糖値抑制、筋肉維持にカロリー・脂肪が必要、動かすのに糖も必要、睡眠と密接。https://t.co/GoDRc8YUz2
12-05 07:40

食品論:牡蠣はビタミンB12、亜鉛、鉄、銅等がいずれも優れており、それらは数個程度食べるだけで1日の必要量を摂取できると言われている。また肉や魚には負けるが蛋白質も含まれる他、脂肪は殆ど含まれないためカロリーは低い。尚、食中毒のリスクがあるため摂取方法には十分注意する。
12-05 07:10

バストアップ:胸は脂肪、代謝に必須脂肪酸、女性ホルモンは脂肪から合成、睡眠により制御、睡眠はストレスと関係。特に女性ホルモンは思春期から分泌促進、20代の間は増え続ける。では何故思春期以降胸の大きさが変化しないのか、それは生活習慣に対する固定概念が原因。食事=太る?本当にそう?
12-05 06:40

身長を伸ばす:女性ホルモンは骨端線を閉鎖、伸び始め・伸び終わりを早める。思春期以前はメラトニンがこれを抑えているが、ストレスや食事制限等により分泌が阻害。結果思春期が早まり早熟、身長も伸びない。身長が伸びるは思春期を終えるまで。ダイエットはいつでもできる。優先すべきはどちらか。
12-05 06:10

食品論:ヒマワリの種はビタミンB1・B6・葉酸・ナイアシン・ビオチン、ビタミンE、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、食物繊維をいずれも豊富に含み、特にビタミンB1・ビタミンE・亜鉛に秀でる。また蛋白質や脂質(オレイン酸等)も多く含み、非常に栄養価が高い。https://t.co/TmffLaAAAr
12-05 05:40

スネのストレッチ:座った際に膝が直角になる高さの椅子に座る。膝・スネを正面へ向かせたまま足の指を曲げ、足の甲(第二関節付近)を床へつける。つまり足のつく位置は膝よりやや後方になる。その状態で足首を前へ突き出すように少しずつ力を加える。左右各30秒ずつ。https://t.co/mo1GuQcCoK
12-05 05:10

基本的な生活習慣の一つである運動習慣や運動に対する考え方等についてまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/yEjSAY2ZDp
12-05 04:40

食品論:ブラジルナッツは蛋白質、脂質、ビタミンB1・E、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄、マンガン、食物繊維等を豊富に含み、特に脂質、ビタミンB1、マグネシウムに秀でる。尚、脂質は多価不飽和>一価不飽和脂>飽和だが量はそれほど大差ない。https://t.co/WIQttEwzgs
12-05 04:10

アーモンドやカシューナッツなど「ナッツ類」に関する記事をまとめています。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/aAVFRgdBHN #ダイエット #健康
12-05 03:40

目を酷使した際のケアの方法の他、視力・動体視力・周辺視野等を鍛えるトレーニング法などについて私なりにまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/mnap2s13Wg
12-05 03:10

筋トレ論:単糖類は吸収が速く、すぐエネルギー利用可能だが、短時間で血糖値急上昇。多糖類も最終的に単糖類で吸収されやはり血糖値急上昇。また血糖値上昇後はインスリンの影響で逆に急降下し低血糖になる事もある。運動中にそうした上下動が起こるとパフォーマンスが低下する。避けるべし。
12-05 02:40

私が選んだのは #あったかいお風呂 \あなたに元気をくれるお守りアイテムは?/に回答すると #キューピーコーワゴールドドリンク (指定医薬部外品)が当たるチャンス❗️ @qpkowaseries のフォローも忘れずに❗️応募は12/9まで✨️
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12-05 02:14

胸の筋肉を鍛えるトレーニング法をまとめた記事です。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/nCEhC0EZdw #筋トレ #ダイエット
12-05 02:10

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12-05 01:44

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12-05 01:42

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12-05 01:40

栄養論:ナイアシンはエネルギー代謝における酵素の補助(NAD)として必須。マグロ、カツオ、各種レバー、魚卵、ピーナッツ等に含む。一部はトリプトファンから変換されるが、アルコール摂取量が増えると必要量が増える。一方、過剰摂取により一時的に皮膚紅潮が起こる。https://t.co/dT2t1Ad63C
12-05 01:40

やっぱり過去にしたフォローとリツイートが勝手に外れてるわ・・・
12-05 01:36

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12-05 01:34

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12-05 01:33

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12-05 01:27

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12-05 01:25

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12-05 01:24

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12-05 01:23

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12-05 01:20

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12-05 01:19

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12-05 01:16

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12-05 01:14

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12-05 01:13

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12-05 01:13

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12-05 01:13

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12-05 01:12

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12-05 01:12

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12-05 01:12

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12-05 01:11

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12-05 01:11

食品論:ペカンナッツ(ピーカンナッツ)は蛋白質、脂質(オレイン酸・リノール酸)、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、マンガン、食物繊維をいずれも豊富に含み、特に脂質、ビタミンE、マンガンに秀でる。カロリーも高いが全体的な栄養価が高い。https://t.co/fURUTLRhxf
12-05 01:10

健康論:二日酔いに効くとされるウコンだが、有効成分クルクミンは水に溶けにくく吸収も悪い。利用するならそれを改善したとするセラクルミンが良い。尚、ウコンはミネラルの栄養価が非常に高く、ウコンで謳われている効果の多くはそれによるものが大きいと思われる。https://t.co/8GgJzlWeVN
12-05 00:40

食事論:生姜に含む辛味成分ジンゲロールは低温加熱・乾燥によりジンゲロンやショウガオールに変化する。どちらも体温を高める作用があるとされ、特にジンゲロンは血管拡張・発汗作用、ショウガオールは脂肪燃焼を補助する作用があるとも言われている。ただし食品に含む量は僅かで現実的ではない。
12-05 00:10

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