11/15のツイートまとめ

SaruyaMichael2

RT @JumanjiJP: 🔥 #3日目 開始ィィイ🔥フォロー&RTで当たる⁉️ お前らのゲーム攻略を助けるプリペイドカードを今日は61名にプレゼント🎁応募はフォロー&この投稿をRTでOK👌結果はリプライですぐ届く💥締切:11/16 18:59まで『#ジュマ…
11-15 23:47

RT @dospara_web: 【冬のボーナスセール記念第2弾】最大20%還元セール開催中!これを記念し抽選で1名様に『144hz 高性能ゲーミングモニター』をプレゼント!ご応募は@dospara_webをフォロー&RTにて 11/27(水)まで! #ドスパラボーナス…
11-15 23:46

カーフレイズ:足を肩幅に開いて立つ。爪先立ちになるよう踵を持ち上げ→やや緩やかに戻す。戻す際は床ギリギリまでとし、脱力せず再び踵を持ち上げる動作へ移行する。上下動を1回とし20回程度。尚、座って膝を90度に曲げた状態で同じように行う事でよりヒラメ筋に効く。https://t.co/UbbcsQdPKC
11-15 23:40

売上に響くだろうし営業妨害みたいなもんだよね
11-15 23:31

RT @Sankei_news: 【桜を見る会】高級寿司「銀座久兵衛」主人が「うちは出していない」https://t.co/wa9RHPEW1o東京・銀座の高級寿司店「銀座久兵衛」主人は、「桜を見る会」前日に行われた夕食会で、同店の寿司が振る舞われたとする一部報道につい…
11-15 23:30

栄養論:ビタミンDは紫外線を浴びる事で体内合成でき、数十分浴びれば必要量が満たされる。一方、カルシウム吸収以外では免疫機能を改善するとされ、25~50μgを追加補給しても問題は少ないと思われる。食品ではシラス干し、ニシン、イワシ、白キクラゲ等に多く含む。https://t.co/mOrLoqumK1
11-15 23:10

メキシコ、日本戦までめっちゃ調子良かったのにどうしたんや
11-15 23:05

荒れそうw
11-15 23:04

RT @YahooNewsTopics: 【プレミア12決勝は日本vs.韓国】https://t.co/qg3Y6B4Rwi「プレミア12」スーパーラウンドが行われ、韓国がメキシコを下し、来年の東京五輪出場と決勝進出を決めた。17日に東京ドームで行われる「プレミア12」決…
11-15 23:04

栄養論:柑橘系の果物に多く含まれるクエン酸は、筋肉内へエネルギーの貯蔵を促す作用があると言われている。運動能力が向上する事はないが、運動後・食後等に1回1~2g程度を摂取、またその際には糖及びビタミンB1等を一緒に摂取する事で疲労回復に良いと思われる。https://t.co/K2qCV1UeyJ
11-15 22:40


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11/14のツイートまとめ

SaruyaMichael2

RT @ExciteJapan: \ #プレゼントキャンペーン🎁/エキサイトニュース編集部から、Amazonやマクドナルドなど全国30万店以上で利用できる #JCBプレモカード 20,000円分を5名にプレゼント❗️【応募方法】1️⃣ @ExciteJapan をフォロ…
11-14 22:42

RT @PUBG_JAPAN: 【シーズン5 レッツゴーキャンペーン🏃‍♀️💨】シーズン5をプレイしているフォロワーの皆様に、Amazonギフト券5000円分を毎日20名様へプレゼント🎁📣参加方法①@PUBG_JAPANをフォロー②このツイートをRT③https:/…
11-14 22:31

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11-14 22:18

RT @THERMOS_promo: \ #サーモス ケータイタンブラー& #ネスカフェ 香味焙煎セットが当たる❗/抽選で10名様に真空断熱ケータイタンブラーが当たります♪■応募方法① @THERMOS_promo をフォロー②この投稿をRTNESCAFE×THE…
11-14 20:08

身長を求めるのはまぁ分かるが筋肉や骨の太さは求めないのかね。身長に遺伝子的な要素が関係しているように、一応筋肉や骨にも遺伝子的な要素が関係している。理想を追い求めるなら全部追求すべきだと思うけどなぁ。悪いけど中途半端だよね。
11-14 19:38

まぁこういうのは真面目に考える事ではないと思うけどね。長男ってのはさすがに意味が分からんしw
11-14 19:33

男性の平均身長はそもそも170前後しかない。それで「170以上」を求めてる時点で、多くの男がゲームから除外される。ただ、そこに年収が加わると、途端に異次元から帰還する。男って扱いやすくて良いね。
11-14 19:32

女性の平均身長は160cmに満たない訳だけど、もし男が「俺たちは身長160以上の女と結婚したい」なんて言ったら女はすぐ文句言うだろうな。男はその手の話に興味がなさすぎる。
11-14 19:28

これを「男性の理想」にしたら一発で炎上するんだろうな。男はこういう事を言われても文句を言わないから、こういう企画が一生なくならない。
11-14 19:23

RT @tsuisoku: 一般女性に聞いた「普通の男」の条件が発表されるww 「年収500万以上」「身長170以上」「大卒」「長男以外」・・・ https://t.co/7lLjRL0oq8.
11-14 19:21


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11/13のツイートまとめ

SaruyaMichael2

栄養論:イヌリンは果糖が連なっているが、消化酵素で分解されずそのまま胃を通過、血糖値は上がらず、腸に留まり腸内細菌の餌になる。尚、カルシウムやマグネシウム等の吸収を促すとされるが、腸内細菌で分解される際にガスを発生させる。食品では根菜類に多く含む。https://t.co/o4BiA7l5xE
11-13 23:40

身長を伸ばす:リンは骨に必要。ただしカルシウムと強く結合するため、過剰摂取により骨からカルシウムを奪い取る。多くの食品に含まれ意識せずに摂取でき、特に加工食品に多い。よって手料理が重要。ただし完全排除はできない。避ける事で逆に食事に不自由が出るため程々に。時には楽をしても良い。
11-13 23:10

身長を伸ばす:思春期中よく伸びるが、思春期が終われば当然止まる。つまり思春期前までの積み重ねが重要。特に睡眠に関与するメラトニンは性成熟を抑制、早熟を抑える。分泌されると思春期が遅れ、緩やかに迎え緩やかに終わり、身長の伸びる期間が延長される。小さい頃の睡眠の積み重ねこそ重要。
11-13 22:40

喉を酷使した際のケアの方法について簡単にまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/wlCi1mIJzh
11-13 21:40

中臀筋トレ:体を一直線・横這い。上の膝を伸ばし、爪先・膝を体と同じ方向へ向かせたまま、太ももを少し後方へ引く。それを維持し太ももを上下する。上下動を1回とし計20回。動作間では膝を伸ばす、体の少し後方、爪先・膝の向き、高く上げない、脱力しない事を常に意識。https://t.co/YXP3xb9jma
11-13 21:10

食事論:よく噛んで食べるとレプチンやヒスタミンが分泌され、食欲抑制・満腹感・心身活性。またよく噛むと唾液が分泌され虫歯・歯周病予防に、成長期では顎の発達により呼吸・免疫・滑舌・歯列改善にも繋がる。尚、レプチンは脂肪細胞から分泌、糖や脂肪の摂取によっても分泌が促される。
11-13 20:40

RT @takenoko_meiji: \9日目❗毎日変わる豪華賞品をプレゼント/今日の賞品👉「たけのこの里セット第4弾」🎁 【応募方法】①@takenoko_meijiをフォロー②このツイートをリツイート詳細はこちら⇒https://t.co/iFKO7f4Fv
11-13 20:39

RT @calbee70th: 今日の70日連続プレゼントCP!「じゃが湯りこ」!本アカウントのフォロー&本投稿のリツイートで応募完了です!詳しいキャンペーン応募概要は、プロフィールをご確認ください!#カルビー70周年 #じゃが湯りこ #70日連続CP28日目https:…
11-13 20:36

私は新登場の #カシスオレンジ派 5フレーバーセットがもらえる #キリンザストロング #どっちが飲みたい キャンペーン実施中! https://t.co/wLzwiGkKQ1
11-13 20:28

反射神経を鍛えるための考え方やトレーニング法などについて私なりにまとめています。ご興味のある方はどうぞ。https://t.co/sCXhshMG7w
11-13 20:10


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11/12のツイートまとめ

SaruyaMichael2

これだけトップレベルの選手が出てて、この程度の試合しかできんのか。相手マイナーレベルばっかやのに。
11-12 21:54

日本の野球、レベル低いなぁ
11-12 21:53

食事論:α-GPCはアセチルコリン前駆体となり、記憶、集中、判断、筋肉収縮等を円滑にする働きがあるとされる他、一説には成長ホルモンの分泌を促す作用があるとも言われている。尚、食品では大豆・卵黄から抽出するレシチンに含まれる。1日10g程度を目安に小分けにして摂取。https://t.co/DJKabEKsPO
11-12 21:40

スクワット:足を肩幅。背中丸めず股関節軸に上半身少し前傾かつ緩かに膝を曲げる→同じように戻すが膝は伸ばし切らない。これを1回とし20回。上半身前傾により膝は自然な位置に、腰も垂直に落ちる。よって膝の前後は意識しすぎない事。ただし膝と爪先の方向は一致させる。https://t.co/zXbsf30bmg
11-12 21:10

食品論:ライ麦は糖、蛋白質、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、カリウム、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、食物繊維をいずれも豊富に含み、全体的な栄養価は玄米より高い。尚、パンの材料にもなるが、小麦よりグルテンが少なく膨らみは小さい。https://t.co/YVR2FM9KNb
11-12 20:40

ニキビ治療:洗顔は朝夜2回、よく泡立て優しく短時間で丁寧に。洗い過ぎは逆効果、強く押す・擦る等手で直接触れない、拭く時も同様。尚、洗顔後は可能な限り早く保湿・湿度管理、分厚く塗らない。また日常的な水分・栄養補給・腸内環境改善・ストレス管理・十分な睡眠等、内側からのケアを重視。
11-12 20:10

スネのストレッチ:座った際に膝が直角になる高さの椅子に座る。膝・スネを正面へ向かせたまま足の指を曲げ、足の甲(第二関節付近)を床へつける。つまり足のつく位置は膝よりやや後方になる。その状態で足首を前へ突き出すように少しずつ力を加える。左右各30秒ずつ。https://t.co/mo1GuQcCoK
11-12 19:40

私は新登場の #カシスオレンジ派!5フレーバーセットがもらえる #キリンザストロング #どっちが飲みたい キャンペーン実施中! https://t.co/ekSLpkIQxk
11-12 19:28

生活論:食物繊維は便通改善も期待されるが、栄養バランスを考えた食事を普段から行っていれば本来意識的に摂取する必要はないはず。食物繊維に頼る事で栄養バランスが偏り逆にそれが便通悪化の原因になる事も。そもそも食事以外の要素も関係しており、食事だけで良くなるなどと考えるべきでない。
11-12 19:10

筋トレ論:運動後数時間程度はグリコーゲン合成が、2日程度は蛋白質合成が促進される。高強度の筋トレでは運動後はもちろん運動中も栄養補給すべきだが、運動後2日間の普段の食事も重要。糖・蛋白質を意識的に摂取すべし。尚、筋肉の維持・成長にはカロリーが必要、すなわち脂肪摂取も重要になる。
11-12 18:40


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11/11のツイートまとめ

SaruyaMichael2

小胸筋トレ:床に座り足を前方、尻の横へ両掌、肘は伸ばす。その状態で掌で床を押しながら緩やかに肩を上げ下げする。上下動を1回とし計30回。尚、動作間では肩を体側より後方で動かす、肩を前へ出さない、可動域を大きく使う、脱力しない、背中を丸めない等を常に意識。https://t.co/lQPQDFuihC
11-11 23:40

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11-11 23:15

RT @au_official: \プレゼント第三弾/ほっともっとさんの「お食事券2,000円分」と「しゃけ弁スマホケース」を1名様にプレゼント🎁🍱応募方法📱1⃣@hottomotto_com & @au_official をフォロー2⃣この投稿をRTで応募完了!☑…
11-11 23:14

RT @WG_Mizusawa_TCG: ⚡️フォロー&RTキャンペーン⚡️第1⃣弾は、#遊戯王【応募方法】1⃣@WG_Mizusawa_TCGをフォロー🌈2⃣このツイートをRT🌈応募完了👍抽選で1⃣名様に遊戯王BOXをプレゼント😍🚚全国発送🆗締切は11/2…
11-11 23:14

RT @biccameraE: \フォロー&RT キャンペーン/ビックカメラ(@biccameraE)をフォローして、このツイートをリツイート!お酒と愉しむ、大人の #ポッキー「#大人の琥珀🥃」と「#女神のルビー🍷」をセットにして抽選で3名様にプレゼント✨締切:11月20…
11-11 23:11

RT @SAKAMOTO_BUNGU: 山芳製菓株式会社×サカモトコラボキャンペーン抽選で5名様にポテトチップス詰め合わせと文房具詰合せプレゼント!■応募方法①@yamayoshiseikaと@SAKAMOTO_BUNGUをフォロー②本ツイートをRT■応募期間20…
11-11 23:10

『「身長を伸ばす方法」について考えてみた』というブログを運営しています。ご興味のある方はこちらからどうぞ→https://t.co/ZjUIHAKtmz
11-11 23:10

RT @sagabiyori: 新米キャンペーン 3ヶ月連続!佐賀のお米プレゼント第2弾令和元年産 #新米 #夢しずく を10名様に #プレゼント!応募はフォロー&リツイートするだけ(1)@sagabiyoriをフォロー(2)このツイートをリツイート※当選者にはDMで…
11-11 23:10

RT @alpron_official: 本日最終日💋黒とチップな甘~いキッス💋キャンペーン黒ゴマラテ☕️黒糖ラテやさしいミルクチョコチップ🍪チーズケーキキャラメルチップ🧀4種の新フレーバー #プロテイン を3名様に #プレゼント@alpron_official
11-11 23:09

RT @ironsaga_staff: 指揮官様!いつもアイアンサーガをご利用いただき、ありがとうございます。スロカイ様のお誕生日を控えて、皆様に感謝の気持ちを込めツイッターRTキャンペーンを開催いたします!フォロー&RTで抽選で5名様にAmazonギフト券10000円分を…
11-11 23:07


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11/10のツイートまとめ

SaruyaMichael2

食品論:モリンガ(葉)はβカロテン、ビタミンB1・B2・B6・C・K、ナイアシン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維を豊富に含み、特にビタミンB6に優れる。尚、期待される栄養価を得るには数10g摂取する必要がある。サプリメントでも1日に数10錠必要なので実際は現実的ではない。
11-10 23:40

栄養論:蛋白質を構成するアミノ酸には、体内だけでは十分量を補えない9種類の必須アミノ酸がある。特に9種類の内、1つでも欠けると効率良く利用されないとも言われている。当然そのバランスを損なうような食習慣は健康とは言えない。尚、必須アミノ酸は動物性の食品から効率良く摂取できる。
11-10 23:10

食事論:甜菜、不断草、ビーツ等に含むベタイン(トリメチルグリシン)は血栓生成を抑制、血管の健康を維持する作用があるとされる。また関節や筋肉の蛋白質の構造を安定化、それにより筋力を維持する効果(クレアチン併用により効果増)があるとされる。他、血圧を調節する作用があるとされる。
11-10 22:40

食品論:アマニ油は飽和10%、一価不飽和(オレイン酸)20%、多価不飽和70%(リノール酸15%、αリノレン酸55%)。特にω-3脂肪酸のαリノレン酸が豊富だが、熱に弱く酸化しやすい。加熱調理に適さず保存法にも注意。目安は1回1~2gを毎食時に。https://t.co/dTvT5oLwk7
11-10 22:10

健康に関する悩みやその対策法に関する記事をまとめています。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/IF4EWY9iio #ダイエット #健康
11-10 21:10

『ドラえもんのひみつ道具を悪用するブログ』というブログを書いています。ご興味のある方はどうぞ→https://t.co/SvrNtohd0g
11-10 20:40

ニキビ治療:早寝・毎日同時刻寝起食、枕・顔拭タオル清潔、栄養バランス、数十分間隔の水・栄養補給、低強度有酸素運動→発汗後清潔・即保湿、朝夜泡立て優洗顔→即保湿、強く擦らず・触らず、ストレス・湿度・紫外線対策。参考→https://t.co/nVx9sRbY3U
11-10 20:10

食事論:寿命に関わるとされるサーチュイン遺伝子は節制した生活習慣等により活性化される他、葡萄等の皮に含むポリフェノールの一種レスベラトロールによっても活性化するとされる。ただし濃縮されたワインでも効果が得られるだけの量は含まれていない上、吸収率が悪いため現実的ではない。
11-10 19:40

食品論:キヌアは糖、蛋白質、ビタミンB群(B12以外)、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維を豊富に含む。玄米と比べると糖は少なく蛋白質は倍以上含む。尚、処理してあるなら問題ないが、種子表面に毒性を持つとされるサポニンを含むので注意する。https://t.co/p25eSXLO9i
11-10 19:10

RT @sukiya_jp: /連続5日間開催(最終日/毎日応募可)\6日からの #黒毛和牛すき焼き丼 発売を記念して和牛1kg10名様、500円分食事券100名様にプレゼント🎁①@sukiya_jp をフォロー②この投稿をRT③当選者に後日DMで連絡応募は…
11-10 19:04


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管理人のSaruyaMichaelです。
情報統合思念体になりたい。
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